月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	10.4 R	7'36	1:18'50	771　初日の出ラン
1/02 土	15.5 R	6'49	1:45'36	1085　朝ラン
1/03 日	21.7 R	6'48	2:27'34	929　みなと公園ｰＪＲ鉄橋往復
1/04 月	49.8 B	2'11	1:49'22	676　堤防ﾊﾞｲｸ
1/05 火	2.0 S
1/06 水	10.4 R	6'46	1:11'09	772 堤防ﾗﾝ　ビルドアップ
1/07 木	11.0 R	6'36	1:12'44	715　堤防ﾗﾝ　6分狙い　Ｉ
1/08 金	2.0 S
1/09 土	103.0 B	2'15	3:52'28	1636 大瀬崎往復　ﾁｮｯﾄハードなメンバーだった
1/10 日	44.8 B	2'32	1:54'11	45　　千本浜往復
1/11 月	15.6 R	7'10	1:52'01	774 岩本朝ラン
1/12 火	2.0 S
1/13 水	11.8 R	6'44	1:19'18	635 ナイトラン
1/14 木	10.4 R	8'02	1:24'01	880　堤防
1/15 金	2.0 S
1/16 土	48.5 B	2'20	1:53'46	545　酢大根＋堤防
1/17 日
1/18 月
1/19 火
1/20 水
1/21 木
1/22 金
1/23 土
1/24 日
1/25 月
1/26 火
1/27 水
1/28 木
1/29 金
1/30 土
1/31 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 8 246 106 km km km