2015/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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11/01 日 | |||||
11/02 月 | 8.2 R |
8.04 |
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11/03 火 | 5.0 R |
6.46 |
温水プール周回始める |
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11/04 水 | 10.0 R |
堤防run |
8.09 |
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11/05 木 | 10.0 R |
堤防run |
7.14 |
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11/06 金 | 0.0 S 5.0 R |
キック 片手 温水プール周回 |
6.04 |
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11/07 土 | 15.0 R |
岩本朝run |
6.26 |
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11/08 日 | 4.0 R |
堤防run |
6.35 |
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11/09 月 | |||||
11/10 火 | |||||
11/11 水 | 10.0 R |
堤防run |
6.39 △ |
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11/12 木 | 10.0 R |
堤防run |
6.16 ○ |
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11/13 金 | 1.5 S 5.0 R |
キック 片手 温水プール周回 |
6.18 × |
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11/14 土 | 15.0 R |
岩本朝run |
6.13 △ |
小雨の中でのrun 風邪っぽい |
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11/15 日 | 39.0 B |
堤防バイク |
2.08 △ |
スタミナが無い じっくり作っていこう! |
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11/16 月 | 10.0 R |
7.12 |
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11/17 火 | |||||
11/18 水 | 8.0 R |
6.37 |
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11/19 木 | 6.0 R |
7.10 |
ハワイ ワイキキ |
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11/20 金 | 9.4 R |
7.03 |
鞭イ 折憶嘶爪湧爪周回 |
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11/21 土 | 9.1 R |
7.47 |
鞭イ 折憶嘶爪湧爪入り口 |
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11/22 日 | 12.0 R |
8.41 |
鞭イ 折憶嘶爪湧爪頂上 |
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11/23 月 | |||||
11/24 火 | |||||
11/25 水 | 8.2 R |
8.14 |
堤防 |
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11/26 木 | |||||
11/27 金 | |||||
11/28 土 | 16.0 R |
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11/29 日 | 49.0 B |
2.18 |
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11/30 月 | 10.4 R |
7.53 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 1
88 186 km
km km |