月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	15.4 R			初日の出ラン　かみさんと　　駅伝見ながら呑む！
1/02 金	9.3 R			堤防ラン　箱根駅伝ＴＶ観戦
1/03 土	8.2 R			堤防ラン　箱根駅伝ＴＶ観戦
1/04 日	49.0 B			千本往復　初ライド　　　この日夕方から激しい嘔吐下痢　夜救急医療センタへ　参った！
1/05 月	0.0 R			会社休み休養
1/06 火	0.0 R			会社休み休養
1/07 水	0.0 R			チョットゆるいのでかかりつけへ　休養
1/08 木	4.0 R			軽くｊｏｇで様子を見る
1/09 金	7.2 R			堤防ｊｏｇ
1/10 土	3.0 R			だめだ！今度は喘息・・・
1/11 日	52.0 B			呼吸器系苦しいのでちょっと楽なﾊﾞｲｸで千本往復
1/12 月	25.0 R			３:００ＬＳＤ　7.15
1/13 火	2.0 S			初泳ぎ・・・苦しい！！　　道志村42km挑戦！申し込む
1/14 水	10.5 R			堤防
1/15 木	0.0 R			雨で休養
1/16 金	2.0 S			Ｊ　追われて追われてﾄﾚになった。大分楽になってきた。
1/17 土	30.0 R			4:00ＬＳＤ　8.13　7.08　野田山往復
1/18 日	49.0 B			千本往復
1/19 月	8.3 R			堤防　7.30
1/20 火	3.0 S			Ａ1　80分　fr dr　呼吸器系楽になってきた
1/21 水	10.4 R			堤防往復　いい感じ　野田山効果？足が軽かった　6.41
1/22 木	8.6 R			堤防 階段10
1/23 金	1.5 S			明日の山行きに備え軽く！
1/24 土	5.0 R			毛無山雪山山行　ピストン
1/25 日	50.0 B			千本往復
1/26 月	10.5 R			ＪＯＧ　8分ﾍﾟｰｽ
1/27 火	2.5 S
1/28 水	8.0 R			堤防ラン
1/29 木	8.0 R			堤防ラン
1/30 金	3.0 S			A1空いていて泳ぎ放題　チョット疲れた
1/31 土	1.0 R			雪の越前岳登山　ちょっとラン
走行距離	SWIM BIKE RUN 14 200 172 km km km