月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	3.2 S
8/02 土	16.8 R		av.7.23 2.04.29
8/03 日	127.0 B		3.19 　　7.02.57	身延折り返し白糸経由大渕
8/04 月	5.0 R		av.7.20　　36.56
8/05 火	3.4 S
8/06 水	10.0 B 10.0 R			風・波しぶきひどくペダリング・ドリル ブリック？ラン
8/07 木	36.0 B 5.0 R			32から36ｋ ７？
8/08 金	3.4 S			1500.200　1000.ｄ．h.ほか
8/09 土	81.0 B		2.49　　3:49:15	掃除の後　猪の頭経由大渕
8/10 日	26.0 R		av.6.37 2.53.16	蒲原先往復
8/11 月	8.3 R		6.43 00.56.04	堤防軽く
8/12 火	3.5 S			1500.500.200　500ほか
8/13 水	10.0 R		5.44 00.58.20	堤防　いいなー
8/14 木
8/15 金	15.8 R		5.59　　　　1:34:29	福島にてＲＵＮ
8/16 土	21.3 R		6.57　　　　2.28.13	朝ラン岩本山
8/17 日	118.0 B		av.24.7 4:45:56	身延折り返し白糸経由大渕 佐渡トレ最終
8/18 月	2.4 S 0.0 B			有休でお休み･･･泳ぎたくプールへ　300　1000.500.500.100　調子1分きり 池田さんへ疲労回復
8/19 火	10.4 R		6.18 1:05:54	工場記念日でお休み　泳ぐか走るか迷った挙句の堤防日中ラン　暑い！
8/20 水	30.0 B 10.0 R			6分ペース　まずまず
8/21 木	5.5 R		7.56 00.43.41	後半咳が出て不調
8/22 金	3.8 S			250.500.750.500.500.500.500.300hd
8/23 土	22.5 R		7.18 2:44:54	岩本山朝ラン
8/24 日	86.0 B		25 4:19:23	重い！！
8/25 月	5.7 R
8/26 火	3.5 S
8/27 水	6.6 R
8/28 木	4.4 R
8/29 金	3.2 S
8/30 土	15.6 R		7 1:49:44	岩本山調整ラン　実相寺おまいり
8/31 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 26 488 198 km km km