月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日
9/02 月
9/03 火
9/04 水
9/05 木
9/06 金
9/07 土
9/08 日
9/09 月
9/10 火
9/11 水
9/12 木
9/13 金
9/14 土
9/15 日
9/16 月
9/17 火
9/18 水
9/19 木
9/20 金
9/21 土	10.0 R			かみさん送りで途中折り返し
9/22 日	60.0 B			内船往復
9/23 月	16.0 R			堤防ラン　6分前後ﾍﾟｰｽ
9/24 火	1.9 S		500・6種*150 50frﾄﾞﾘﾙ・250
9/25 水	10.4 R		10.420km1:03'03"	久し振りにいいリズムだ！
9/26 木
9/27 金
9/28 土
9/29 日
9/30 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 60 36 km km km