2011/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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6/01 水 | 0.0 R |
残業で遅くなったついでに休養 |
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6/02 木 | 0.0 R |
雨と残業で遅くなったついでに休養2日目 |
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6/03 金 | 3.0 S |
合同スイム |
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6/04 土 | 16.0 R |
朝RUN合同トレ |
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6/05 日 | 72.0 B |
内船往復 堤防ちょいのり |
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6/06 月 | 10.0 R |
堤防run 超スロー |
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6/07 火 | 3.3 S |
合同スイム +α 肩がちょっと |
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6/08 水 | 3.1 S 39.0 B |
堤防バイク 色々 |
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6/09 木 | 10.0 R |
ほどほど調子よく堤防run |
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6/10 金 | 3.1 S 0.0 R |
合同スイム ちょときつかった 村上トラ 申込完了 |
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6/11 土 | 4.0 R |
夕飯の何かが当たったか夜中の下痢で消耗 軽く堤防へ |
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6/12 日 | 149.0 B |
身延から安部峠を越えて梅ヶ島ルート |
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6/13 月 | 10.0 R |
超スローJOG |
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6/14 火 | 3.1 S |
腕ぱんぱん! |
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6/15 水 | 8.0 R |
堤防jog |
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6/16 木 | 10.0 R |
堤防jog |
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6/17 金 | 2.0 S |
温水ぷーるにてスイム |
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6/18 土 | 16.0 R |
岩本合同run |
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6/19 日 | 25.0 R |
saikoロードレース ビルドアップ的に上げていったら4’30で左足壊れる |
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6/20 月 | 0.0 R |
新人との懇親会 |
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6/21 火 | 3.2 S |
合同スイム 肩が不調 |
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6/22 水 | 39.0 B |
梅雨の晴れ間を縫ってバイクトレ |
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6/23 木 | 32.0 B |
足の方も今一、肩も今一天気もこの先わからないとバイクで |
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6/24 金 | 2.6 S |
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6/25 土 | 13.0 R |
左足不調 小泉整体へ |
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6/26 日 | 100.0 B |
内船 芝川 大渕 |
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6/27 月 | 8.0 R |
堤防run |
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6/28 火 | 2.0 S |
不調 メニューこなせず |
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6/29 水 | 28.0 B |
5km*2本含む |
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6/30 木 | 8.0 R |
不調だがゆっくり |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 25
459 138 km
km km |