月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	3.0 S			合同スイム　途中邪魔者が入る・・・何を考えているのか？
2/02 水	10.0 R			呼吸器系今一なのでマスク走法　足はほぼ改善？
2/03 木	10.0 R			今日は若干暖かくマスク無しｒｕｎ　良い感じで走れた
2/04 金	2.8 S			合同スイム　今一泳ぎが戻ってない？　悩みながら泳ぐ　あいつ来るﾌﾟｰﾙから一度上がる
2/05 土	16.0 R			足も良さそうなので早朝ﾗﾝ参加　でかい太陽に癒される　ｒｕｎフォーム左に傾斜想像以上であることがわかッた体幹トレ研究しよう
2/06 日	52.0 B			千本往復　出だしのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙきつかったー！　けど皆とやるとやはり練習になる
2/07 月	10.0 R			背筋を伸ばし軸修正・・・忘れていた！
2/08 火	2.9 S			合同スイム　大分調子が戻ってきた　ちょっとしたブランクでも効くものだ
2/09 水	8.0 R			堤防ｒｕｎ
2/10 木	8.0 R			宮駅伝打ち上げの予約をしてから堤防ｒｕｎ　・・・調子ワル
2/11 金	2.6 S			ｎｓｍｒさんと2人スイム
2/12 土	0.0 R			ぐたぐた過ごす
2/13 日	11.0 R			富士宮駅伝2区　散々のでき
2/14 月	0.0 R			二日酔いでやっと会社へ　雨で休養
2/15 火	3.4 S 0.0 B			きつかったー！何で俺こんなに泳いでるのかな・・・ﾛﾝｸﾞ狙いみたいに、でも目標はない。何か・・・ 土曜日の会社行事駅伝の参加賞を友ちゃんと手配しに行く
2/16 水	6.0 R			左腰不調！気管支不調・・・最悪！
2/17 木	8.0 R			左腰不調！気管支昨日よりは良いがあまり。。。呼吸器内科行ったほうがいいかな？
2/18 金	2.4 S			合同スイム　調子が戻ってきたカナ？
2/19 土	6.0 R			会社の駅伝主催事務局で大忙し　やっと終わったー！
2/20 日	0.0 R			完全休養
2/21 月	10.0 R			久し振りに
2/22 火	2.5 S			合同スイム
2/23 水	10.0 R			堤防ｒｕｎ
2/24 木	8.0 R			堤防ｒｕｎ
2/25 金	3.0 S			合同スイム
2/26 土	16.0 R			朝ＲＵＮ　眠いが終わったあとは走快感
2/27 日	58.0 B			千本往復　帰り強風で旧国　意外と足は廻った
2/28 月	0.0 R			名古屋出張前に朝ＲＵＮ予定だったが雨・・・通夜もあり本日休養
走行距離	SWIM BIKE RUN 22 110 137 km km km