月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0 R			残業で遅くなったついでに休養
6/02 木	0.0 R			雨と残業で遅くなったついでに休養2日目
6/03 金	3.0 S			合同スイム
6/04 土	16.0 R			朝ＲＵＮ合同トレ
6/05 日	72.0 B			内船往復 堤防ちょいのり
6/06 月	10.0 R			堤防ｒｕｎ　超ｽﾛｰ
6/07 火	3.3 S			合同スイム　＋α　肩がちょっと
6/08 水	3.1 S 39.0 B			堤防ﾊﾞｲｸ　色々
6/09 木	10.0 R			ほどほど調子よく堤防ｒｕｎ
6/10 金	3.1 S 0.0 R			合同スイム　ちょときつかった 村上トラ　申込完了
6/11 土	4.0 R			夕飯の何かが当たったか夜中の下痢で消耗　　軽く堤防へ
6/12 日	149.0 B			身延から安部峠を越えて梅ヶ島ルート
6/13 月	10.0 R			超スローＪＯＧ
6/14 火	3.1 S			腕ぱんぱん！
6/15 水	8.0 R			堤防ｊｏｇ
6/16 木	10.0 R			堤防ｊｏｇ
6/17 金	2.0 S			温水ぷーるにてｽｲﾑ
6/18 土	16.0 R			岩本合同ｒｕｎ
6/19 日	25.0 R			saikoﾛｰﾄﾞﾚｰｽ　ビルドｱｯﾌﾟ的に上げていったら４’３０で左足壊れる
6/20 月	0.0 R			新人との懇親会
6/21 火	3.2 S			合同スイム　肩が不調
6/22 水	39.0 B			梅雨の晴れ間を縫ってﾊﾞｲｸトレ
6/23 木	32.0 B			足の方も今一、肩も今一天気もこの先わからないとﾊﾞｲｸで
6/24 金	2.6 S
6/25 土	13.0 R			左足不調 小泉整体へ
6/26 日	100.0 B			内船　芝川　大渕
6/27 月	8.0 R			堤防ｒｕｎ
6/28 火	2.0 S			不調　メニューこなせず
6/29 水	28.0 B			5km＊２本含む
6/30 木	8.0 R			不調だがゆっくり
走行距離	SWIM BIKE RUN 25 459 138 km km km