2010／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 9/01 水 | 0.0 R |
会社の飲み会があり休養 飲むほうはぐーーっと抑えて |
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| 9/02 木 | 4.0 R |
調整ｒｕｎ 汗をだしたかった 調子は・・・・悪くは無いと思と思うのだが |
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| 9/03 金 | 0.0 S |
佐渡へ ﾎﾃﾙの海水ﾌﾟｰﾙでかるーく泳ぐ 海はよく浮く |
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| 9/04 土 | 0.0 S 0.0 B |
海ですもぐり遊び バイクセッテイング |
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| 9/05 日 | 3.8 S 190.0 B 42.2 R |
1:23:16 7:21:15 4:55:21 |
佐渡国際トライアスロン 13:45:52 総合235位 年齢別10位 気温：32℃？ 天候：晴れ 完走率：77.2% 590/719(3･41･130) 悲願達成 長年夢見ていたアイアンマン（ASTOMAN） |
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| 9/06 月 | 0.0 R |
無事佐渡より帰宅 十分楽しめました。 |
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| 9/07 火 | 0.0 R |
気が緩んだら風邪をひきﾁｮｯﾄ喘息気味 |
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| 9/08 水 | 0.0 R |
休養 不調 |
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| 9/09 木 | 4.0 R |
病院へ行ったら休み ﾁｮｯﾄはしちゃった！ 前もらった薬を貼る 不調なら休めばいいのに 明日は飲み会だし少々汗を |
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| 9/10 金 | 0.0 R |
飲み会休養・・・・ゆるゆる 病院へ行って薬もらってきました。鉄人？ |
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| 9/11 土 | 5.0 R |
リハビリＲＵＮ まだまだ 咳とたんが絡む 苦しい！ |
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| 9/12 日 | 1.2 S 71.0 B |
リハビリｽｲﾑ ジャグジーでまったり休養 リハビリバイク 内船往復＋堤防 のんびりトーク |
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| 9/13 月 | 4.0 R |
jog |
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| 9/14 火 | 1.5 S |
ゆるゆるﾓｰﾄﾞ しばらくのんびりやってﾘﾌﾚｯｼｭだ |
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| 9/15 水 | 8.0 R |
まずまずのﾘｽﾞﾑだったので ちょっと距離を延ばす |
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| 9/16 木 | 0.0 R |
ゆるゆるﾓｰﾄﾞの今日この頃 今日は残業で遅くなりﾄﾚおやすみ！ |
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| 9/17 金 | 0.0 R |
今日も残業で 佐渡で休んだ付けかな？ |
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| 9/18 土 | 8.0 R |
珍しい休日出勤となる。朝・夕2回に分けて走る ﾗﾝ仲間とトラ打ち上げ飲み会 |
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| 9/19 日 | 2.0 S |
記憶ｽｲﾑ |
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| 9/20 月 | 10.0 R |
富士っ子教室ボラ 家の用事をしたあと夕方ＲＵＮ 絶好調 涼しいし疲れも無いので軽くﾘｽﾞﾑ最高！ |
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| 9/21 火 | 2.5 S 16.0 B |
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| 9/22 水 | 10.0 R |
堤防run 中秋の名月の光を受けながら |
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| 9/23 木 | 8.0 R |
富士っ子トラのボラの後打ち上げ前にﾁｮｯﾄははしる |
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| 9/24 金 | 4.0 R |
飲み会前に至急ＲＵＮ |
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| 9/25 土 | 3.0 S |
ﾌﾟﾙﾌﾞｲつけて課題練習 右呼吸困難 10月からの成人水泳申し込む ﾌｫｰﾑﾁｪｯｸを兼ね中級ｺｰｽへ |
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| 9/26 日 | 65.0 B |
内船往復 まだまだゆるゆる |
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| 9/27 月 | 12.0 R |
堤防ｊｏｇ ｽﾋﾟｰﾄﾞでない！！ |
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| 9/28 火 | 2.5 S |
ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ＋α 名称が○○道場から合同練習となる |
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| 9/29 水 | 12.0 R |
若干走り始め左くるぶしと土踏まず付近に違和感 終了後ｱｷﾚｽｹﾝを含めｱｲｼﾝｸﾞ |
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| 9/30 木 | 0.0 R |
雨天休養 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 16
342 131 km
km km |
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