月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	3.0 S			道場ｽｲﾑ　疲れた・・・眠い！
6/02 水	10.0 R			堤防ｒｕｎ
6/03 木	5.0 R			毎朝3:40起床は流石にきつい 聞きこみｒｕｎ
6/04 金	3.5 S			道場＋α　久し振りにｙｓｈｄさんの後ろ泳ぐ　力んで泳いでいたのか、ﾊﾞﾗﾊﾞﾗだったﾌｫｰﾑが少し戻ってきた感じ？
6/05 土	10.0 R			河川敷から堤防　聞き込みｒｕｎ
6/06 日	178.0 B			奈良田往復＋堤防ﾁｮｯﾄ　6ｈｒ(楽座）　休憩はﾄｲﾚのみ3時間で到着、帰りは風であおられ疲れも
6/07 月	7.0 R			用事もありﾘ昨日の疲れをとるﾌﾚｯｼｭｒｕｎ
6/08 火	3.6 S			道場スイム
6/09 水	0.0 R			珍しく残業で遅くなり休養にしちゃう
6/10 木	34.0 B 10.0 R			堤防ﾊﾞｲｸ34ｋｍ連携ｒｕｎへ 目が覚めてしまい気持ちよい朝6ｋｍ、夕方ﾊﾞｲｸ＆ｒｕｎで4ｋｍ程度
6/11 金	3.5 S			500*2 2500のピラミッド　ＯＺＷ道場
6/12 土	16.0 R			朝ｒｕｎ
6/13 日	182.0 B			奈良田往復 堤防　ﾄｲﾚ休憩身延往復・奈良田　楽座5：50
6/14 月	12.0 R			堤防ｒｕｎ　走り始めガチガチだったが後半スムースに　昨日の疲れ？
6/15 火	2.4 S			温水ﾌﾟｰﾙでｏｚｗ道場
6/16 水	51.0 B			梅雨の晴れ間　ﾊﾞｲｸのっとこー！
6/17 木	10.0 R			堤防ｒｕｎ　ﾍﾟｰｽ若干上がり5分30
6/18 金	2.4 S			温水ﾌﾟｰﾙでﾄﾞﾘﾙ中心DISK道場　ﾗｽﾄ50mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ55s*10本？5本目くらいから離れる
6/19 土	21.0 R			新雨天練習場にて5.4k＊４往復
6/20 日	5.0 R			修善寺
6/21 月	56.0 B			堤防ﾊﾞｲｸで足慣らし　久し振りに19分台前半
6/22 火	3.5 S			ｏｚｗ道場＋α　ｙｓｈｄさん来る。北中近くにいいチャリやさんが出来たらしい
6/23 水	20.0 R			ﾊﾞｲｸにするか悩んだ挙句　ｒｕｎ
6/24 木	30.0 B			ﾁｮｯﾄ昨日のｒｕｎの疲れもあり不調、風邪気味？でﾊﾞｲｸを軽く
6/25 金	3.2 S			3000mピラミッド　同時終了頑張りました・・・がﾁｮｯﾄ疲れた
6/26 土	2.6 S 28.0 R			佐渡組日帰り合宿初日、ｒｕｎ-ｽｲﾑ-run
6/27 日	75.0 B			雨天の出発気乗りせずﾁｮｯﾄ付き合って引き返す。ﾊﾞｲｸ濡れちゃったー　ﾊﾞｲｸﾒﾝﾃし午後また乗るか？ ﾊﾞｲｸ乾燥を兼ねて軽く夕方ﾊﾞｲｸ　疲れが溜まってる感じ
6/28 月	1.5 S			今日は有給休暇をとって気になっていた庭の木の剪定を一気に　暑かった！　大渕へも行ったついでに軽くひと泳ぎ　さっぱり
6/29 火	3.2 S			SIT・ＤＩＳＫ道場
6/30 水	50.0 B 4.0 R			梅雨空が続く　降らないうちにﾊﾞｲｸのっとこうとついでにｒｕｎ ｒｕｎ呼吸器系いつもよりほどよくﾍﾟｰｽ走ぎみで気持ちよく力走
走行距離	SWIM BIKE RUN 32 656 158 km km km