2009／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 5/01 金 | 1.5 S |
半日仕事でＧＷｉｎ 早速ﾌﾟｰﾙへ |
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| 5/02 土 | 1.5 S |
足の調子もいまいちなので 温水ﾌﾟｰﾙへ 県は合宿 |
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| 5/03 日 | 0.0 R |
法事で福島へ 深夜ドライブで 元気でず |
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| 5/04 月 | 8.0 R |
グランドの芝生の上をRUN、アキレス対策 |
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| 5/05 火 | 89.0 B |
身延往復、雨にあう |
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| 5/06 水 | 1.8 S |
県営 成人水泳はお休みでした。 100m中心で |
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| 5/07 木 | 0.0 R |
会社の飲み会があり完全休養 検診で引っかかり胃カメラ飲むことに・・・2年ぶり |
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| 5/08 金 | 0.0 R |
色々雑用ありで休養 検診で胃引っかかりｶﾒﾗ飲むことに |
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| 5/09 土 | 0.0 R |
西穂高独標山行へ 前夜発車中1泊2日 |
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| 5/10 日 | 70.0 B |
沼津堤防2往復 風強し ｹｲﾃﾞﾝｽ・ﾌｫｰﾑﾁｪｯｸ |
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| 5/11 月 | 0.0 R |
胃カメラ予約に行き 帰ってきて堤防へ歩き8km |
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| 5/12 火 | 40.0 B |
走れずﾊﾞｲｸへ 今日も風強し ｹｲﾃﾞﾝｽ90から110 ｍａｘ５１ｋｍ 引き上げｏｋ |
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| 5/13 水 | 2.0 S |
成人水泳 α |
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| 5/14 木 | 40.0 B |
堤防ﾊﾞｲｸ 90-120 48ｋｍ |
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| 5/15 金 | 4.0 R |
飲み会前に軽く？ |
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| 5/16 土 | 1.8 S |
明日の法事の準備を終えて夕方ﾌﾟｰﾙへ・・・100* |
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| 5/17 日 | 0.0 R |
法事で完全休養 |
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| 5/18 月 | 1.5 S |
県水泳場 100＊ 200 300 |
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| 5/19 火 | 40.0 B |
堤防ﾊﾞｲｸ 90-110/32−36 49k |
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| 5/20 水 | 8.0 R |
成人水泳急遽中止となり、用事もあって大渕run、まだ痛い |
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| 5/21 木 | 40.0 B |
19.51-19.44-19.57 |
堤防ﾊﾞｲｸ 3本目曇りの影響で暗くなった ｽﾄﾚｰﾄﾀﾞｯｼｭで左脹脛つりそうに |
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| 5/22 金 | 1.5 S |
雨の夕暮はこれしかないか |
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| 5/23 土 | 0.0 R |
越前岳−呼子 お山へ |
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| 5/24 日 | 48.0 B |
身延往復のはずが芝川先で降雨で引き返し山岳コース、堤防へ出たがここで大雨に遭遇コリャダメだ！ |
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| 5/25 月 | 8.0 R |
ヒールパットを使ってみる。極端な痛みは無いがやはりぎこちない走りになる。 |
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| 5/26 火 | 40.0 B |
19.45-19.57-19.47 |
堤防ﾊﾞｲｸ 片足走行ドリル込みﾄﾚ |
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| 5/27 水 | 2.0 S |
成人水泳 |
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| 5/28 木 | 9.0 R |
堤防ｊｏｇ |
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| 5/29 金 | 40.0 B |
21.05-20.44-20.57 |
堤防ﾊﾞｲｸ 強風 50k-130ｃ |
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| 5/30 土 | 1.8 S |
県営100＊ ﾌﾟﾙがまずかったのがわかった！ |
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| 5/31 日 | 87.0 B |
身延往復 決戦用ﾎｲｰﾙｹﾞｯﾄ |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 15
534 37 km
km km |
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