2008／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 6.0 R |
run調整ペースの遅い2000*2本＋α |
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| 8/02 土 | 4.0 R |
jog ﾄﾗ調整のつもり・・・？ |
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| 8/03 日 | 0.8 S 20.0 B 5.0 R |
千本浜ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ大会 完走 詳細不明 |
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| 8/04 月 | 7.0 R |
体ほぐしのｊｏｇ、昨日の打ち上げﾋﾞｰﾙを出す |
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| 8/05 火 | 7.0 R |
根性がない・・・のんびり７ｋ過ぎから歩く、雷が鳴っている |
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| 8/06 水 | 2.5 S |
１０分刻みくらいのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ・・・千本の勢いでﾍﾟｰｽよく泳いでみた |
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| 8/07 木 | 20.0 B 4.0 R |
30/36ｋ 5.10−4.59 |
今週から新メニュー ﾊﾞｲｸ＆ｒｕｎ まずはﾐﾆミニﾄﾚ |
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| 8/08 金 | |||||
| 8/09 土 | 2.0 S |
温水ﾌﾟｰﾙ |
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| 8/10 日 | 46.0 B |
19.41-19.50-19.58-19.43 |
大淵から帰って堤防ﾊﾞｲｸへ |
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| 8/11 月 | 2.0 S |
温水プールでインターバル |
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| 8/12 火 | 10.0 R |
5.14-5.08-5.03-4.59-5.14-4.43-4.30-4.30 |
堤防ｒｕｎ 追い込む？ |
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| 8/13 水 | 1.5 S |
県水泳場にてインターバル |
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| 8/14 木 | 16.0 R |
涼しい大淵で 100分走 しかし坂が多く大汗かいた！ |
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| 8/15 金 | 10.0 R |
大淵山坂60分走 大汗 |
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| 8/16 土 | 2.0 S |
県水泳場無料開放。200,100ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ ﾗｽﾄ500m1本 |
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| 8/17 日 | 100.0 B |
身延先クラフトパーク100ｋｍｺｰｽ 暑さにバテタ！！ |
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| 8/18 月 | 10.0 R |
雷雨の後、涼しい堤防へrun |
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| 8/19 火 | 7.0 R |
今日からお仕事。遅くなったが堤防へ |
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| 8/20 水 | 2.0 S |
県水泳場 500*1本 200 100ｉｎｔ |
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| 8/21 木 | 9.0 R |
堤防でｋｙｈ選手にあい久し振りに併走 ﾋﾟｯﾁが上がり体力の無さ痛感！ |
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| 8/22 金 | 10.0 R |
ﾊﾞｲｸに乗りたかったが遅くなり暗くなりｒｕｎとなる |
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| 8/23 土 | 1.7 S |
jtuちびっこﾄﾗ講習ﾎﾞﾗの後 泳ぐ |
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| 8/24 日 | 10.0 R |
大雨注意報が出ていたが走りに出る |
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| 8/25 月 | 22.0 B 4.0 R |
今日は少々遅く暗かったが堤防ﾊﾞｲｸ＆ｒｕｎ |
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| 8/26 火 | 5.0 R |
300m グランドｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ 遅いけど |
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| 8/27 水 | 1.5 S |
今日は何と娘と |
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| 8/28 木 | 10.0 R |
残業で遅くなりｒｕｎしかない。右足くるぶし少々不調だが |
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| 8/29 金 | 10.0 R |
引き続きrun |
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| 8/30 土 | 10.0 R |
小雨パラ付く堤防へ |
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| 8/31 日 | 84.0 B |
日の出も遅くなり気温も21℃と秋ですね・・・きつかった |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 16
292 154 km
km km |
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