月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0	爆睡	0.0	右足の状態がわるいなあー！restだ！
4/02 日	10.0	JOG	60min	ゆっくり走りました。
4/03 月	8.0	JOG	45min	今月はがんばるぞーーーーー！！明日から。
4/04 火	12.0	JOG	65min	ハヤトぉぉーーー！入学おめでとう！
4/05 水	8.0	JOG＋チントレ	50min	足がーーーーーーーーーー！！！！痛い。
4/06 木	9.0	JOG チントレ	50min、腹20	翼です。残業で疲れたとです。
4/07 金	8.0	JOG＋チントレ	45min、腹100、腕20	寝不足にゃー。
4/08 土	15.0	JOG JOG＋チントレ	56’47 30’43、腹60	三ツ沢で熊ちゃんクラブの生徒の走りをみてきた。 目指せ18’11
4/09 日	10.0	JOG	56'58	鶴見川でお花見RUN
4/10 月	9.0	JOG＋チントレ	49'49、腹50	本日も来院くださいましてありがとうございます。またのお越しをお待ちしております。4000円どうもありがとうございました。
4/11 火	9.0	JOG チントレ	50min、腹90	ちょこっと疲れ気味だにゃーー。
4/12 水	22.0	JOG（朝） JOG（夕）	60min 72min	どしゃぶりRUN、だれも練習にこなかった。（・〆・） 熊ちゃんクラブ練習会へ参加！（・〆・)
4/13 木	10.0	JOG	60min	心・技・鯛
4/14 金	9.0	JOG	54min、腹100	鶴見川河川敷にて！
4/15 土	10.0	休養JOG	60min	あまり練習できなかったーーー。
4/16 日	0.0	完全休養日	0min	明日からまたやるぞーーー。
4/17 月	12.0	JOG	70min	鶴見川お花見RUN
4/18 火	21.0	JOG	120min	熊ちゃん鶴見川で激走！
4/19 水	12.0	JOG	72min	疲れ気味だったので、軽くJOG！
4/20 木	13.0	JOG	80min	今日も、お疲れで、だめだめだあーー！
4/21 金	10.0	JOG	60min	風邪？？？おやすみ！19：10
4/22 土	10.0	JOG	60min	やってしまった！
4/23 日	0.0	故障	0.0	故障休養！
4/24 月	9.0	故障JOG	55min	ゆっくりやるべー！
4/25 火	9.0	JOG	50min	今日は給料美！
4/26 水	9.0	JOG	55min	体が重いのぉーーー。
4/27 木	9.0	JOG	54min	雨にも
4/28 金	9.0	JOG	50min	明日から正月休み！減量−５gだーー。
4/29 土	15.0	JOG	90min	今日は、ある駅伝大会に行ってきました。ごりえ、チャイナ服、萌えウエイトレス、金魚のかぶりものをつけて走っている人などがいました。熊ちゃん笑い転がっていました。あと、幼稚園のおじさんもいました。空き缶をつんだ自転車もは走っていました。みんな応援していました。
4/30 日	13.0	JOG	78min	昨日の笑い転がったダメージで腰がいたかった。途中でパナエンジェルの杉原選手とコーチが一緒に走っていた。がんばれーといったら、お前も頑張れよといわれました。あと、今日で、初めて３００km達成いたしました。皆さんのご声援ありがとうございました。ライフセーバーもいた。
走行距離	300.0  km