月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	12.0	jog		地元で父親と元旦練習。今年こそは練習を定期的に続ける。久しぶりの練習にしては走れた方だと思う。
1/02 水	0.0
1/03 木	0.0
1/04 金	7.5	jog		友人と練習。昼を食べたばかりでお腹が苦しかったが、最低の６ｋｍはクリア。明日は飛行機で実家を離れるが、戻ってからも練習を続けていく。
1/05 土	0.0
1/06 日	12.0	jog	62.53	寒かったが、気合入れて練習。６ｋｍの道を往復した。往路は３１分９秒。復路は３１分４４秒。思っていたよりも走ることができた。今月は１００ｋｍ走りたい。
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0
1/10 木	0.0
1/11 金	0.0
1/12 土	8.8	jog		4.5km地点で２３分だったので、思っていたよりも速いペースであった。ただ今日は非常にきつかった。前半とばし過ぎ？
1/13 日	8.8	jog		ゆっくり走った。タイムは途中で止めてしまい、最後まで計測できなかったが、キロ５分ぐらいだったと思う。明日も頑張りたい。
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	0.0
1/20 日	0.0
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	0.0
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	7.5		40.20	三連休の時に雪が降り、中々雪が解けず、練習できなかった。久しぶりに走ったが、思っていたよりも走れた。うーん、練習が続かないな。。。
走行距離	56.6  km