月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	20.0 R	通勤ラン		今日はくそに４回いった。さわやか〜。
4/02 日	10.0 R	玉柏コース	1：04’04	腕だる〜。
4/03 月	25.0 B 8.0 R	通勤バイク 四御神コース	41’00	帰り笠井山超え。
4/04 火	20.0 B	通勤バイク
4/05 水	20.0 B 10.0 R	通勤バイク 玉柏コース		朝は雨がふっててぐちょぐちょ。 ４台たまつき事故。たいしたことないけど前も同じところで４台やってた。
4/06 木	20.0 B 10.0 R	通勤バイク 玉柏コース	1：02’00	酢豚のげっぷできつかった。
4/07 金	25.0 B	通勤バイク		山越え
4/08 土	25.0 B	通勤バイク		山越え
4/09 日
4/10 月	20.0 B	通勤バイク		雨でぐちょぐちょ。
4/11 火	20.0 B	通勤バイク		今日も雨。パンツもべちょべちょ。
4/12 水	20.0 B 6.0 R	通勤バイク 町内一周コース	５．８キロ　27’11	散髪した。かっこえ〜！
4/13 木	20.0 B	通勤バイク
4/14 金	20.0 R	通勤ラン
4/15 土	20.0 B	通勤バイク		今週は良く雨が降りやがる。
4/16 日	17.0 R	家〜妙見山		風がつえ〜。
4/17 月	25.0 B	通勤バイク		山越え
4/18 火	20.0 B 8.0 R	通勤バイク 四御神コース	42’00
4/19 水	20.0 B	通勤バイク		直人入院　　アセトン血性嘔吐症と診断
4/20 木	20.0 B	通勤バイク
4/21 金	20.0 B	通勤バイク		結美、病院で風邪をもらった。
4/22 土	20.0 B	通勤バイク
4/23 日
4/24 月	20.0 B	通勤バイク		まさお、発熱。
4/25 火	20.0 B	通勤バイク
4/26 水	20.0 B 8.0 R	通勤バイク 四御神コース	42”00	久々のラン。少し尻にたるみが気になる。
4/27 木	20.0 B	通勤バイク		便秘３日目。
4/28 金	20.0 B 16.0 R	通勤バイク 百間川ぐるぐるコース	1：20’29	貫通。４本でた。 800ｍ×20　ベストラップ3’04”
4/29 土	20.0 B	通勤バイク
4/30 日	27.6 R	真備3時間走
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 480 160 km km km