気まぐれ  
地域 : 静岡    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 23.0   3周 グランド
1゜58'
53.1 北高の周回をビルドアップ3周。ラスト1キロは350。以降は諏訪部さん、エレキくん、近藤さんとグランドで話しながら。
12/02 月 10.0   往復
56'
53.1 昨日の疲労が残る。
12/03 火 0.0  
12/04 水 14.0   2周
70'
12/05 木 0.0  
12/06 金 14.0   2周
68'
51.4 夕べから米。今朝は昨日休養して足軽く。寒さもそれほどでも。
12/07 土 0.0  
12/08 日 42.0   5時起床、昨晩の鍋にうどん一玉玉子ひとつ落として。6時前出発、清水インターから入り、サービスエリアでトイレ休憩、7時過ぎ到着。
21'07 40'52 61'23 81'58 1°42'33 2°3'30 2°25'15 2°51'05 3°02'33
12/09 月 0.0  
12/10 火 0.0  
12/11 水 6.5   富士西公園
52.8 ふくらはぎの筋肉痛ひどい。キロ8前後が精一杯。
12/12 木 11.0   グランド
64'
52.1 ふくらはぎの張りはまだまだ有るが、昨日より格段に状態よくなり、最後はキロ5まで上がる。
12/13 金 13.0   グランド
74'
52.4 キロ6前後、まだだいぶ張りが残る。
12/14 土 32.0   北山往復
52
12/15 日 0.0  
12/16 月 13.0   1周半
52
12/17 火 0.0  
12/18 水 15.0   2周半
72'
51.9 フル後最速ペース。ハム、ふくらはぎの芯に疲労残るがラスト2キロは8'であがる。
12/19 木 0.0  
12/20 金 10.0   往復
50'40
51.7疲労抜けきれず
12/21 土 0.0  
12/22 日 23.0   マラソンフェスタ
1°25'03
12/23 月 0.0  
12/24 火 14.0   2周
73'
52.1
12/25 水 0.0   ギックリ腰、夜は熟睡出来ず。
12/26 木 0.0  
12/27 金 0.0   ギックリ腰だいぶ改善。
12/28 土 12.0   1周
63'
51.8 ギックリ腰は走り始め少し気になったが途中から忘れる。北高照明点灯、陸上部合宿?
12/29 日 12.0   1周
62
51.8
12/30 月 0.0  
12/31 火 22.0   2°10'
51.8
走行距離 286.5  km