気まぐれ  
地域 : 静岡    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 16.0   3周
52
1/02 水 25.0   2゜17'
52
1/03 木 12.0   1周
56'40
15時から。昼間は身体がよく動く。ラスト4キロはキロ4ペースで気持ちよく走る。浅間神社周辺はかなり賑やか。1週間の走れなかった期間がいい休養になり、痛いところが無くなった。
1/04 金 0.0  
1/05 土 24.0   5周+グランド
2°11'
目が覚めて5時前から走り始める。暴飲と不規則な生活で内臓が疲労気味。ランも1日休んだ割にはきつかった。
1/06 日 24.0   7周
2゜21'
52.7 長男を新富士駅迄送り2時過ぎから走る。北高までいくと図ったように後ろから大久保が。走る距離も同じく14キロとのことで、`5で気持ちよく走れた。昨日より速いにも関わらずかなり楽だった。
1/07 月 0.0  
1/08 火 15.0   2周半
77'
52.7
近江八幡駅伝結団式
1/09 水 14.0   2周
73'40
52.2
1/10 木 16.0   3周
84'
51.7
1/11 金 0.0  
1/12 土 2.0   休暇村前
近江八幡駅伝出場のため朝730出発。
1/13 日 13.0   近江八幡駅伝
4区 `3'43 目標の3'40は達成できなかったが気持ちよく走れた。
1/14 月 30.0   白糸コース北山1区公民館往復
2時間半
53.2 行きはほぼ5分1桁で、帰りは4分40前後で気持ち良く走れた。
1/15 火 0.0  
1/16 水 16.0   3周
52.7
1/17 木 13.0   グランド
52.5
1/18 金 0.0  
1/19 土 30.0   10周
2時間40分
52.3 5時前スタート。半分辺りから結構きつく、バランスも悪かった。それでも目標の30キロ達成
1/20 日 0.0   顔合わせ会
1/21 月 14.0   2周
52.9
1/22 火 15.0   2周半
52 昨日、今日と月が明るく走りやすい。風邪引きそう。
1/23 水 30.0   白糸コース北山1区公民館往復
2°19'30
51.9 代休、14時前の暖かい時間にスタート。十字屋過ぎの上りで朝日氏運転の車とすれ違う。上りはほぼキロ5、後半は420平均くらいで、充実した30キロだった。
1/24 木 0.0  
1/25 金 10.0   往復
52.9 ももに張り残る。ゆっくり。寒い
1/26 土 20.0   5周
99'30
52.2
1/27 日 21.0   グランド
51.6
1/28 月 0.0  
1/29 火 16.0   3周
52.4 風が強い。1日休んでリフレッシュできた。
1/30 水 14.0   2周
70'
51.8 zf 自然にペース上がるが筋肉疲労。最後はキロ5目指し3分台で
1/31 木 0.0  
走行距離 390.0  km