気まぐれ  
地域 : 静岡    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 8.0   4キロ往復
47'
53.6 疲労あり、ゆっくり。左アキレス腱痛は消えた。
8/02 木 14.0   グランド4000
75'
53.1 雲で暑さを蓋しているように久しぶりに蒸し暑い。グランドで諏訪部さんと。スタートして直ぐかなり汗かく。
8/03 金 0.0  
8/04 土 19.0   400×6
77 78 78 77 78 78
今日も市町の練習に参加。朝日春瑠も参加、400のインターバルだったが、間400なのでレペテーションみたいなもの。ズルズル滑るグランドにストレス感じつつなんとかこなす。最後はJCの凛ちゃんに突き放される。
8/05 日 19.0   3周 グランド
1°50'
52.4 少し遅れ6時スタート。曇っていたので涼しいと思ったが、いつもより早く汗が流れ始める。かなり湿度が高い。8の字でえれきくんに合流、3周走ってグランドの諏訪部さんに合流。
8/06 月 0.0   会社通夜出席
8/07 火 16.0   3周
84'30
53.3 昨夜雨が降り今朝も曇りで久しぶりに走りやすかった。
8/08 水 12.0   1周
63'20
53.4 富士山のシルエットがくっきり。秋の空気が感じられる。
8/09 木 14.0   グランド
77'
52.4 昨日より蒸し暑いがそれでも秋は近づいてきている。グランドでは合宿?の陸上部の生徒が朝練。その中に諏訪部さん見つけキロ6近くでのんびり。
2330終了 現場10時強制終了
8/10 金 0.0   2300終了 現場10時終了
8/11 土 19.0   4キロビルドアップ
436 420 421 352 138
52.3 8の字の上を4周ビルドアップ。
8/12 日 4.0   ジョグ
家の周辺を汗かきジョグ
8/13 月 18.0   グランド8000ジョグ
53.3 5時半スタート、曇り。最高のグランドコンディション、諏訪部さんとのんびり。
8/14 火 0.0  
8/15 水 14.0   2周
54.3 右ふくらはぎがかなり張っていて後半痛みが大きく。ペースダウンして帰る。しばらく休養。
8/16 木 0.0  
8/17 金 0.0  
8/18 土 12.0   キロ7分前後で。気持ちも乗らない
8/19 日 17.0   53.1 昨晩は寝ていて寒いくらい、走り出しも涼しく一気に秋めいてきた。右アキレス腱は少しだけ気になるが、北高でエレキくん大久保に合流するとしばらくで忘れる、ペースも520位で気持ちよく。が帰りはまたペースダウンして到着。痛いのかそうでないのかもよくわからない。
8/20 月 0.0  
8/21 火 10.0   往復
53.3 暑さぶり返し
8/22 水 6.0   天間
53.5 川沿い、学校周辺キロ6.5〜7
8/23 木 0.0  
8/24 金 0.0  
8/25 土 16.0  
8/26 日 3.0   天母で湯治
8/27 月 0.0  
8/28 火 0.0  
8/29 水 0.0  
8/30 木 0.0  
8/31 金 12.0   1周
77'
53.6 右アキレス腱はほとんど気にならず、完治したか?
走行距離 233.0  km