月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	12.0	往復		51.5 走り始めは感じなかったが、次第にふくらはぎの筋肉痛が出る。最後はかなりきつかった。疲労と筋肉痛は年々抜けにくい。
6/03 土	0.0			朝から検診、初めての胃カメラ経験、画像を見ながら。異常無し。
6/04 日	17.0	3周半		51.6 寝過ごし6時前からのスタート。今朝も走るには絶好の気候。3周で帰ろうかとしたところ、前を諏訪部さん走っていた為、半周お付き合い。ふくらはぎの筋肉痛は未だ取れず。
6/05 月	10.0	往復		52.3 ふくらはぎの筋肉痛消えず、スピードもあがらない。北高で久しぶりに澤田君。今日は体育祭。 商談がうまく行けると1日が気持ちよく終われる。
6/06 火	12.0	1周	5830	51.7 やっと走れるようになってきた。帰りは430平均で。今日も澤田君走っていた。 伊東まで新規取り引き前の確認。2品からのスタート、1品ずつ増やしていこう。
6/07 水	16.0		7820	51.1 440スタート。眠いが昨日に続き体は軽い。上がり6キロは440から430ペース。今日も澤田君が。半周違いの中央道路で会話。 本社会議 数字が良いと気が楽である。
6/08 木	0.0			四時前から賞与査定で走らず。
6/09 金	0.0			四時過ぎに一旦起きるもだるくて二度寝。
6/10 土	18.0	4周	85分（443）	50.7 6時前スタート。2日間休養、万全の体調。538から。3キロ以降5分きり7キロ以降430台11キロ以降420台。ふくらはぎ疲労。気持ち良かった。
6/11 日	12.0	1周	6330	寝坊で6時過ぎてからのスタート。昨日の疲労がふくらはぎに残る。北高で走っているエレキ君、神野君に一周だけ加わる。
6/12 月	14.0	2周	6850	51.3 歳のせいもあり、夜中に2回目が醒める。なかなか熟睡感無い。走り出しもだるい感有るが脚は動く。
6/13 火	12.0	1周	5840	51.1 四時過ぎに目が醒めるもトイレ、ストレッチポールなどで、スタートは50分。今朝も涼しく走りやすい。8の字で440台、帰りは420から430台で。
6/14 水	12.0	1周	5319（427）	51.2 5時から1時間以内12キロ目指し5分一桁から入る。8の字下から4分一桁。市役所下りを333。
6/15 木	0.0
6/16 金	13.0	1周 ふじざく2周	5320（426）	51.3 昨日1日休んだ事と、ロキソニン効果で体が軽い。2キロで５分切り北高でて4分切り、市役所までの上りを4分一桁、市役所からの下りを313で今までより楽に せっかく走ったのだから加算しよう
6/17 土	0.0	定時制高校大会の審判
6/18 日	24.0	西湖ロードレース2周	1時間16分24秒 4位	5時えれき君のクルマに乗せてもらい出発、朝霧のコンビニで皆んなと合流。おにぎり3個、到着あとバナナ2本。スタート地点にはストレス無くならべた。すると横から声をかけられる。キチトナルの吉村オーナー、大きなレースのデビュー戦だそうです。
6/19 月	0.0
6/20 火	0.0			ガーミンがやっと繋がり更新出来た。夕方連絡有り、3位に繰り上がった。こんな事初めて
6/21 水	10.0	岩本山公園往復		51.4 コース開拓
6/22 木	0.0
6/23 金	7.0	天間、岳南排水路		52 コース開拓
6/24 土	22.0	6周	１°57'24	50.8 5時前のスタート。きょうの目標はゆっくり20。山中湖の時ほど筋肉痛はない。グランドではいつもの2人が走っていた。2周ほどして大久保が来、4周したら今度は咲ちゃんが。その度に少しずつペースが上がり、おかげで楽に気持ちよく走れた バースデーイブは焼鳥屋さんで。
6/25 日	18.0	4周	96'30	51.5 小雨、
6/26 月	0.0
6/27 火	10.0	往復	49'30	52.1 体の水分抜くために上下ウインドブレーカーを着て走る。
6/28 水	0.0			入社以来初めての平日棚卸し。間に合えばフジザクラへ行きたかったがまにあわず。ピロリ菌撃退薬処方、木曜から1週間の禁酒生活に。
6/29 木	10.0	往復	46'46	51.4 北高に着く前に汗が流れる季節になってきた。あさ汗を出すと昼間が楽になる。 飲まなくても、夕食後眠くなる。
6/30 金	12.0	1周	58'40	51 走り始めて雨が 降り出す。
走行距離	261.0  km