月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0
5/02 月	0.0
5/03 火	0.0
5/04 水	0.0
5/05 木	35.0	白糸往復	３時間7分	50.4 4時前スタート。350を2本でKO
5/06 金	0.0
5/07 土	0.0
5/08 日	35.0	白糸往復	3時間12分	50.4 ガーミンコネクトできず
5/09 月	0.0
5/10 火	16.0	ふじざく	73分？	51　19時前前にふじざく入り。着くまでの途中雨が強くなったが到着すると小降りに。ガーミン作動せず。一人走っていた桁三君に合流、少し走っていると後ろから平尾君合流して少し3人で走りその後は平尾君と二人で。桁三君には終わり際にも関わらず延長付き合いいただき感謝。ペースは5分少々から始まり途中4'45位まで上がり、ラスト5周は3'45位まで上げたかな？気持ちいい練習ができた。
5/11 水	10.0	ふじざく		51　久しぶりのふじざくポイント練習。ガーミン復活。５００ｍ×１０の4本目から参加。アップ700　1'45(2'03)　1'40(1'58)　1'41(2'11)　1'39(2')　1'38(2'16)　1'38(2'05)　1'36(1'26)　1'38(1'15)　1'39(1'31)　1'38
5/12 木	0.0
5/13 金	0.0
5/14 土	35.0	白糸往復	3゜12'25	50 水曜の疲れが完全に取れていない。苦しみながら走りきった。また自信になった
5/15 日	0.0
5/16 月	15.0	フジザクラ	75分	昨日の重だるい感じから一変。19時過ぎから走り出す。えれきくんが走っており、程なく平尾君と合流、キロ5分10秒少々のペースに乗って走る。ラスト4キロぐらいからあげ始め、上りの2キロを3分46、3分30度上げる。気持ち良く走れた。
5/17 火	0.0
5/18 水	23.0	ふじざくら14000	56'30	50.2　3分の1代休取りポイント練習参加。アップ7キロ、ダウン2�`。8000まで4'15、4000まで4分のメニュー、自分はプラス2000。関口が引っ張り、ラスト2000は一人で3'30、3'26と理想的タイムで終了。
5/19 木	11.0	ジョグ	65	50.8 久しぶりに朝走る。
5/20 金	0.0
5/21 土	20.0	グランド	105分	50.6 取引先様との懇親ゴルフ。久しぶりの好天で59 59と久しぶりに120切る。
5/22 日	14.0	グランド		疲れ。キロ6分以上かけて。3時から北嶺会懇親会。
5/23 月	0.0
5/24 火	15.0	8の字３周半	74分半	51.4 軽い。4分20から30くらいまであげて。
5/25 水	14.0	8の字３周		51 久しぶりに最初の１キロから5分台。8の字をビルドアップ、ラスト１キロは3分20、いい感じで苦しんだ。
5/26 木	7.0	Ｊｏｇ	40分	50.8 ウインドブレーカー7を着てＪｏｇシューズで汗をかく
5/27 金	0.0
5/28 土	5.0	ゆっくり		体重い
5/29 日	20.0	山中湖1周	51'19	51,2　3時過ぎに目が覚め、ホットコーヒーをポットとカップに入れ、セブンでおにぎり二つ購入、4時10分大岩経由篭坂峠を通って1時間ほどでいつもの駐車場で。外はかなり寒いがこの調子だと今日はかなり暑くなりそう。しばらくしてトイレに行き、戻ってくる途中でバンコクの戦友53歳ランキングトップの操ちゃんとばったり、近況と今日の健闘を誓いあう。6時過ぎにおにぎり2個、あんぱん、大福1個。その後ふじざくの仲間と合流。応援の原口さんも。8時ごろからゆっくりアップ開始、とここで毎年同じ場所でアップする同じく戦友礒間さんに1年ぶりの再会（東京では応援したが）。青梅も制してかなり調子が良さそう。�`6分以上からアップはじめゆっくり6キロ少々アップ。20分くらい前に前の方から入って並ぶ。今日はとにかく出だしをゆっくり。ここで負けているレースは必ず出だしを飛ばしすぎ、1000
5/30 月	0.0
5/31 火	0.0
走行距離	275.0  km