月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	16.0	家〜8の字4周	87'	52.4　5時半前スタート。年に何度とない軽い日。昨日久しぶりに充実していたからか？発泡酒1本にして焼酎に変えたからか？そのため夜中目が覚めなかったせいか？6時間でも目覚まし無しで気持ちよく起きられたせいか？久しぶりの軽さだった。
9/02 水	10.0	家〜8の字1周	48'30	52.6　目覚ましで起きると雨。しばらくうだうだしていたが小ぶりにもなったこともありゲルにて5時10分スタート。が少し走ると本降りに。下りの水の流れの上はクッションが良い。スタート5'47、8の字9'28、浅間さんの下り付近1キロは4'18 陸上カーニバル申し込み完了、４日までだったらしい。帰宅途中の富士山に久々に山小屋の灯りが点々と、まだ営業してるのか？
9/03 木	11.0	家〜8の字1周半	57'14	52.8　週半ばを過ぎるとだいぶ疲れが出て起きるのが辛い。本日も目覚ましで起床、５時スタート
9/04 金	0.0			久々に6時から20時迄仕事に集中、充実した
9/05 土	20.0	家〜ふじざく数周〜家	1時間57分	51.4　昨日は朝昼まともに食べなかったので、本日練習終了後の体重は久しぶりに51キロ台しかも前半。昨晩はうまい酒をいつもより少し飲みすぎ6時起床。妻、娘を新富士駅に送り届け、13時から1時間昼寝、15時過ぎから2時間Ｊｏｇ。左足アキレス腱と右足くるぶし下痛みは治らず進まず。
9/06 日	22.0	家〜グランド	2時間5分	51.8 ５時半過ぎスタート、昨日に続き体重い。幸いにもグランドにえれき君、しん君走っており加わる。その後しん君はスピード練習へ。旭さん加わりグランドで18キロまで走れた。その後防災訓練へ。
9/07 月	0.0			6時過ぎ出社。午前中に大事な商談無事終了、２〜３日後の吉報を待つ。
9/08 火	20.0	家〜8の字6周	1時間46分20	53.6　�`5'19　昨日までのプレッシャーから解放、4時前に目が覚めてしまったので、4時20分前から小雨の中走り出す。ゲルだったが昨日休んだのとこの涼しさでペースの割に全くきつくない。全く疲れなく終わる。日曜の晩飯と7昨日の昼飯で一気に体重増加したが全く重さ感じず。
9/09 水	9.0	アーケード	51'10	52.6 台風接近で雨がやまない。起きるのも億劫だったが車でアーケードへ。いいペースで走っている諏訪部さんに加わる。5'41
9/10 木	20.0	家〜8の字6周	1時間51'45	51.8　久しぶりのソーティ　4時15分スタート　久しぶりにきれいな星空。快調に走る5'05平均
9/11 金	0.0
9/12 土	20.0	8の字10周	1゜29'30	50.8　10時スタート気温26度晴れ丁度市町駅伝の練習もグランドで。�`4'29　ソーティ、走りはじめ左アキレス腱がいつもより痛む。よくこなした
9/13 日	20.0	家〜グランド	2゜5'17	51.8　5時過ぎスタート、昨晩もかなり涼しかった。昨日の疲れがかなり残る。�`7分台からのスタート。今日の北高は久しぶりににぎやかだった。しん君、えれき君、大久保、いつもの2人、杉山さん、澤田君、旭さん。�`6'16平均
9/14 月	0.0
9/15 火	15.0	家〜８の字３周半	81’４５	52.4　4時半過ぎスタート。昨日休んでいるのでだいぶ疲れと左アキレス腱痛み取れた。日曜日床下で匍匐前進した影響で腹筋が痛い。１０キロ手前でガーミンが誤表示。
9/16 水	15.0	家〜８の字３周半	77'40	52.4　今日も4時半過ぎ。久しぶりにターサー、5本指ソックスならぴったしいけるかも。平均5'11　max4'45
9/17 木	0.0
9/18 金	10.0	家〜８の字１周		52.8　５時から遠くで雷が鳴っているが昨日休んでしまっているし。体だるくて重い
9/19 土	15.0	家〜８の字３周半	76'17	52.0　出勤日のため４時４０分スタート。体は結構動く。�`5'05　5'56~4'46
9/20 日	10.0	陸上カーニバル	17'19	12時半スタート。前日も21時くらいまで勤務、晩御飯もいつもと一緒というか食べ過ぎ体調はベストではないが集中。
9/21 月	10.0	jog	54'15	夕方放水路、潤井川沿いゆっくり
9/22 火	13.0	家〜グランド	71'50	53.4 寝過ごして5時過ぎから。泊りで出かけるので距離踏めず。
9/23 水	20.0	浦和	1゜52'	4時過ぎから。ホテルを出て走れる場所を探す。県庁過ぎてすぐに別所沼公園見つけ１周９４０ｍのラバー張りのコース見つける。結構散歩、ジョギングする人多い、しかも時間が経つにつれかき分けながら走る。ざっと数えてコース上に150人、アスレチック、談笑する人入れれば軽く200人超える祭り広場。
9/24 木	0.0
9/25 金	16.0	あーけーど	90'40	53.6　4時20分　雨降りだがそれほど強くないためアーケードまで走り、西町、神田通り、東町、本町通などを行き来する。�`5'40　心身疲労と思ってしまうのが疲労の原因。
9/26 土	25.5	8の字12周半	2゜02'20	51.8　10時前から　4'48/�`
9/27 日	20.0	家〜８の字、グランド	2゜12'40	52.4　小雨ぱらつく５時スタート。昨日の疲れがだいぶあり�`７分くらいのペースがやっと。
9/28 月	0.0
9/29 火	16.0	家〜8の字4周	90'30	52.6　雲間から見える月を見ながら4時20分スタート。5'40/�`
9/30 水	14.0	家〜８の字３周	73'19	52.6　４時半過ぎスタート、薄く雲はかかっているがほぼ満月で結構明るい。今日はいつもよりアキレス腱痛みが小さい。昨日までよりだいぶ涼しいせいか体もよく動く。距離もそこそこ踏めて充実の１か月間だった。
走行距離	367.5  km