気まぐれ  
地域 : 静岡    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0   就寝前の0時15分頃から山中湖申し込み。千数百人待ちからこっくりしながら申し込み完了。
2/02 土 0.0   午前中雨。その後晴れて20度くらいまで気温上昇で暖かくなる、夕方から走ろうと思っていたところにT先輩からお誘い。
2/03 日 20.0   グランド110分j
110分
5分40秒くらいから5分10秒くらいまで。起きられず、6時半過ぎから。えれき君、o久保、HたちのGJogに加わる。後半はSさんと。走る前はぜんぜん気乗りしなかったが20キロ走れて一安心。
2/04 月 0.0  
2/05 火 0.0  
2/06 水 15.0   アーケード90分
90分
朝4時前から、小雨のためアーケードで西富士宮〜本町通り端まで。1往復15分くらい。
2/07 木 12.0   家〜8の字2周〜家
60'58
21'33 10'02 10'31 18'53 湧玉手前のくだりで刺激を入れる。
2/08 金 0.0  
2/09 土 4.0   4キロJog(500×1)
1'37
寝不足。コースのライン引き終了後ふじざくにて。4キロJogの中に500を1本刺激を入れる
2/10 日 11.0   富士宮駅伝
チーム41位 4区22'26 33位
4区22'26で区間33位。目標にしていたタイムがでて満足。最初の上りから気持ちよく入れた。まもなく30oversのBチーム捕らえる。下り始めから全開、いけるところまでいくつもりで下る。最初のくだりが終わるところで富士高と暁星高?を捕まえたが橋手前の上りで抜き返される。その後暫く富士高と併走するが下馬桜を過ぎた後小スパートで振り切る。長いくだりで黄緑シャツのフィルムを一気に抜く。久しぶりに満足行く走りでした。反省会も20人ほどの大人数で盛り上がり2次会はフジザクメンバーのいる集落になだれ込み楽しいひと時を過ごした。
2/11 月 12.0   ふじざく60分
午後3時半から。朝から筋肉痛。腹筋、ふくらはぎ、さんりかなりダメージあり。走り始めゆっくり、最初は誰もいなかったが、梶さんが来、その後すぐN藤さんが来て、一緒に。かなり速いペース。我慢して一緒に走り1時間で終わる。
2/12 火 0.0  
2/13 水 8.0   アーケードjog
48分
端から端まで3往復。眠気とだるさに負けそうになるもなんとか走る。
2/14 木 0.0  
2/15 金 0.0   ここ数日花粉症の症状(鼻水)が出、病院で薬をもらってくる。
2/16 土 20.0   8の字10周
1時間47'11
11'32 11'06 10'58 10'49 10'42 10'28 10'29 10'31 10'23 10'14ふくらはぎの張りが取れずかなりきつい。しかも誰もおらず、1周ごとに心が折れそうだった。
2/17 日 20.0   8の字10周
1時間51'46
12'02 11'36 11'38 11'39 11'09 11'03 10'51 10'41 10'38 10'30朝6時から。今日は既にHとK市両氏が走っており同走する。まだ脹脛の張りは残るもののゆったりペースで気持ちよく走る。
2/18 月 0.0  
2/19 火 0.0  
2/20 水 20.0   10000m+1000m
39'13 3'13
東京の展示会終了後直帰してザク入り。40分jのあと10000mのペース走のあと、そのまま1000m。4' 3'57 3'58 3'57 3'55 3'50 3'54 3'53 3'58 3'52   3'13(1'33 1'40) 10000mは無理せず気持ちよく走れた。1000は苦しんだが3'13で走れるとは思わなかった。
2/21 木 0.0  
2/22 金 0.0  
2/23 土 20.0   8の字10周
1時間50'34
昨日寝たのは12時少し前だったが5時前に目が覚め、眠かったが北高へ。あまり気が乗らずスタートしたところにHが来て走り出す。暫くしてO久保も来て12キロまで一緒に。そこから一人で20キロこなす。脹脛の張りと疲れがなかなか抜けず。11'54 11'28 11'49 11'13 10'54 10'48 10'33 10'40 10'38 10'36
2/24 日 20.0   8の字10周
1時間47'21
11'33 11'14 11'18今日もスタートからK市君,O久保と一緒、その後H、えれき君が加わり常時3〜4人とにぎやかだった。昨日より脹脛はだいぶ楽だったが、左足ももの筋が少し気になる。 11'03 10'32 10'19 10'12 10'22 10'27 10'23 
2/25 月 0.0  
2/26 火 10.5   家〜8の字1周半〜家
58'25
21'57 3'52 11'23 21'13 まだ左足太ももに違和感残る。
Kトラは足が伸びないのでつらい アディゼロ7000円衝動買い。
2/27 水 12.0   1000×3(500)
1.5キロJ 1000×3 3'28 3'33 3'25 ダウン4キロ ぎりぎり間に合う。気持ちよく苦しむ。左足太ももの違和感は不思議なことに全くなし。今日の練習がレースに吉となることを祈る。
2/28 木 0.0  
走行距離 204.5  km