月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	27.5	763　36周	2時間29分35	4'30　4'33　4'28　4'28　4'29　4'22　4'16　4'17　4'25　4'24　4'21　4'20　4'18　4'18　4'12　4'11　4'09　4'06　4'18　3'52　4'06　3'59　4'　3'56　3'57　3'58　4'　3'57　4'01　4'02　3'57　3'54　4'01　3'47　3'55　3'54　夕方5時前から、古賀さんと18周まで、天候も曇りその後小雨の絶好のコンディション。途中から少し右アキレス腱気になったが気持ちよく走れた。
9/02 日	0.0
9/03 月	6.0	2キロコース2周	40'06	7'17　13'23　12'40　6'46
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	6.0	2キロコース2周	34'11	だるい
9/07 金	12.0	2キロコース5周	1時間7'40	6'35　11'41　11'09　10'59　10'58　10'50　5'28
9/08 土	4.0	2キロコース1周
9/09 日	34.0	朝霧トレラン	3時間53分5秒	天気は一昨年と同じかんかん照り。佐野さん、原口さん、穂坂さんと合流、伊東君、秋山さんも確認し検討を誓い合う。今年は練習不足もあり、最初おさえ、竜ヶ岳、涸沢に備える作戦。ｃｐ1で1'10遅れ、ｃｐ2、3は少しの遅れ、がcp4で3分遅れる。既にここまでで2回転倒。かなり足にきている、2回目の転倒で右ふくらはぎ上部が少しつる。がその後の竜ヶ岳の上りで8分挽回、上り始めの位置が少し奥になったためなのかもしれないが。その後も結構がんばっているもののタイム差は広がるばかり。抑える余裕は既になし。一昨年と同じcp6のだだっ広い草原のあと、同クラスの人にかわされる。もう追う元気なし。そしていよいよ涸れ沢へ。コケですべるし、足もあがらず、ほとんど歩き。それでも一昨年より短く感じた。最後の直線は走ったり、歩いたり、原口さんの応援もあり、何とかゴールまでたどり着いた。
9/10 月	5.0	40分スロースローjog		階段下りられず、しゃがめず。
9/11 火	9.0	スローjog	1時間少々	黒田小グランドをゆっくりぐるぐる走る。腕までいたくなってきた。
9/12 水	0.0
9/13 木	12.0	2キロコース5周	1時間12分３	だいぶ日の出が遅くなってきた。6'32　12'08　11'58　11'53　11'52　11'38　6'102
9/14 金	0.0
9/15 土	6.0	ふじざく		合同練習でスピード練習と思い北高へ行ったがやっておらず、仕方なくざくいり。そんな暑い中えれき君一人ではしっており、合流。がやっぱり続かずリタイア。
9/16 日	22.0	家〜８の字7周〜家	２時間８分	寝坊して5時20分頃からのスタート。相変わらず体重く、気分も乗らない。が幸運にもえれき君が走り始めており合流。おかげで20キロ以上走りきる。23'46　3'25　12'27　12'08　12'01　11'54　11'40　11'56　6'29　22'22
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0	2キロコース2周	33'29	6'26　11'24　10'08　5'30
9/19 水	0.0
9/20 木	6.0	2キロコース2周	31'23	寝坊6'16　11'11　8'43　5'14　2周目特にがんばる、そのあとも余り落とさずに
9/21 金	4.0	2キロコース1周	22'22	寝坊6'11　10'50　5'21　フォアフット
9/22 土	0.0
9/23 日	9.0	5000	17'21	陸上カーニバル。出走39人だったそうな。雨で走りやすかったが、記録低調。この練習量ならこんなもんか。夜は打ち上げで盛り上がり。
9/24 月	0.0
9/25 火	12.0	帰宅Jog	62分	久しぶりの帰宅ｼﾞｮｸﾞ。けっこういいペースで楽だった。
9/26 水	0.0		46分	チャリで通勤。
9/27 木	0.0
9/28 金	1.0			走り始めたが戻ってくる
9/29 土	25.0	ロード	2時間25分	松野〜旧国１〜天神屋富士から大月線〜源道寺　午後２時過ぎから。台風接近の為か、曇りやや風あり。６分少し切るペースか？久しぶりに走るせいか、バランス悪い。１時間で富士川の橋へ、けっこうきつい。富士市役所で１時間半、かなり足に来る。厚原を上っている頃から太ももにやや違和感、落ちているペースがさらにダウン。鷹岡かつ政手前の上りでもう歩こうと思ったが、下り始めてやや持ち直す。車ではほんの僅かな距離が長い長い。それでも何とか走りきって戻ってこれた。だいぶ筋力が落ちている。
9/30 日	0.0
走行距離	200.5  km