月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	12.0	2キロコース5周	59'05	5'51　10'55　9'27　9'07　9'　9'15　5'29　昨日と同じく１周の中で上り１回、下り２回ダッシュ入れる。久しぶりに１時間切る。
3/02 金	0.0
3/03 土	6.0	2キロコース2周	32'40	6'03　10'56　10'04　5'39　疲れないよう軽く。ラスト直線流し。足の痛みはほぼ無くなる。ごまかしながらも、何とか仕上がってきた感じ。
3/04 日	22.0	駿府ハーフ		2キロ7'02　4キロ14'06　5キロ17'41　10キロ35'12（17'31)　15キロ53'24（18'12)　20キロ72'26(19'02)　76'32（4'06)今年も市役所からバスツアーでの参加。天候曇り、風があり寒い。アップも1キロ位しかしなかったこともあり、吹いてくる風とで、スタート前は寒さでぶるぶる。スタートからは寒さは忘れたが、昨年よりきつい感じ。がタイムはほとんど変わらず。5キロから10キロまでの方がペースが上がっていたのは風のせいか？1キロ過ぎからＫ市君がいたので後ろにつかせてもらう。土手に上がると横風、何とか同走している人の右後ろに入り、風の抵抗をやわらげようと。トップの折り返しとすれ違うころK市君より前に出る。ここらで組長さんにも追いつく。ここらへんが一番楽だったが、逆をいえば、もう少し抑えればよかったと。折り返して少しずつきつくなる。がＡ仁とエールをかわし自分を奮い立たせる。しばらく行って上司とすれ違う。この少し後の右カーブで左足にぴりっと来る。レース中にやってしまうのは初めてで、左足をかばうようになり、同走者から少しずつ離れ始める。どうなってしまうのか、やめたほうがいいのか暫く迷いながら走る。途中かなりやばいときもあったが何とか走れた。15キロまでは昨年とほぼ同じで通過したが20キロまでが痛みと向かい風で19分かかってしまった。長い直線でＫ市君に抜かれ、その後かまちゃんにも抜かれるも痛みで粘れず。それでもこのタイムだったので、次回への励みになった。帰りのバスではあまり調子よくなく、富士宮まで戻るまでいただいた３５０の缶ビール1本飲みきるのがやっとだったが、初めて参加させていただいた打ち上げはとても楽しく旨い酒がいただけました。
3/05 月	0.0
3/06 火	0.0
3/07 水	0.0
3/08 木	12.0	2キロコース5周	71'35	6'54　12'29　12'　11'43　11'40　11'11　5'37　左足は痛いが、走り始める。走って走れないことはなさそう。
3/09 金	0.0
3/10 土	3.0	ｊｏｇ	19'13	ゆっくり走り始めたが、1周まわったところでピリッと来る。やっぱりだめか
3/11 日	0.0			完全休養。満開の河津桜を見に行く。震災発生時はたくさんの人が立ち止まって黙祷をささげていた。少しでも東北の人のつらさをみんなが共有しようとしているんだなと感じた。
3/12 月	8.0	2キロコース3周	49'27	6'41　12'28　12'24　11'59　5'54　とりあえず走り始める。痛いことは痛いが、左足に神経を集中していれば、走れないことはない。後半大分楽になったが、最後の数十メートルのところで、少しだがピリッとくる。
3/13 火	10.0	2キロコース4周	59'06	6'33　11'55　11'38　11'42　11'26　5'51　昨日よりかなり楽になった
3/14 水	10.0	2キロコース4周	58'26	6'21　11'56　11'56　11'18　11'15　5'41　左足に神経集中して走る。途中で左足に抜けたような感じあって、その後、痛みがほとんど気にならなくなる。年2~3回やってしまうこの痛みは、これまで休んで治していたが、2~3日休めば走りながら治せそうなことが判った。
3/15 木	12.0	2キロコース5周	67'48	6'05　11'27　11'18　11'03　11'　11'09　5'46　週明け４レンチャン。６時過ぎから。左足は昨日よりさらに回復。それでも4周目くらいで1回危ないときあり。無理せず５周でやめる。
3/16 金	0.0
3/17 土	10.0	アーケード	60分	4周　雨の上寝坊して7時過ぎからゆっくり。携帯買い替え。
3/18 日	20.0	8の字10周	1時間47分32	6時過ぎから。11'51　11'05　10'52　10'40　10'34　10'36　10'41　10'35　10'24　10'13　久しぶりの北高。が誰も走っておらず、終始一人だった。ゆっくり入り、それほどペースも上げない。久しぶりの20キロ、ふくらはぎはだんだん良くなっている。
3/19 月	10.0	8の字4周		早出しなくてよくなったため、5時から走る。月曜日に走れると余裕が出る。
3/20 火	12.0	8の字5周		5時20分ごろから。だいぶ日が長くなってきた。のんびり走り、そのあと当番の為、お仕事。
3/21 水	0.0			早出のため休み。
3/22 木	10.0	2キロコース4周	52'29	朝5時から｡5'55　10'53　10'20　10'09　10'03　5'08　スピード乗って気持ちよく走れた。
3/23 金	10.0	2キロコース4周	52'38	朝5時から。5'52　10'51　10'36　10'17　10'　5'02
3/24 土	28.0	60分ゆっくり ｊｏｇ	60分 1時間42分45	朝6時から。気分乗らず、体も重く、全く走れず。歩いたり走ったり、野中〜三中〜フイルム何とか1時間走る ナイキの（特価）アップシューズ購入、それを履いて夕方4時前から。それでも全く乗らず、2キロコース1周周り2周目に入ったところから止めて戻り始めたが、もう1度気持ちを切り替え。2ｷﾛコース1周17'27〜ふじざくら49'11〜家36'07。上りはゆっくり、バイパス半分くらいからやっと調子で始めペースが上がる。ふじざくら1周して戻り始め。返り不安で最短距離を戻る。万野のデイズ付近から、家の近くの居酒屋の送迎バスと勝負。富士宮駅までは先行されたものの、富士宮駅を中央突破して逆転、1分くらいの差をつけて勝利。明日は審判講習会。
3/25 日	12.0	2キロコース5周	65'36	7'01　12'17　11'44　11'22　11'14　11'　5'36　7時45分に市役所集合して審判講習会へ。終了後懇親会。うまい酒でした。
3/26 月	0.0
3/27 火	12.0	2キロコース5周	63'25	6'10　11'09　10'47　10'21　10'14　9'24　5'20　最後の直線を流し。
3/28 水	14.0	2キロコース6周	1時間15分30	6'10　11'19　10'56　10'40　10'29　10'29　10'15　5'12　4時半前に目が覚めてしまったため、いつもより早く走り始め、1周余分に走る。
3/29 木	0.0			会社にちょっと早く出るためお休み
3/30 金	12.0	2キロコース5周	64'51	6'　11'08　10'46　10'33　10'25　10'20　5'39　代休　6時半位から走り始め
3/31 土	20.0	8の字10周	1時間45分０８	昨晩は疲れもあり、8時前に就寝。明日は雨なので、早めに起きて北高に行こうと思っていたが起きたのが6時前。雲の動きが速く、いまにも降りだしそうな天気。走り始めが6時20分頃。今日も誰も居らず。4周目から降りだしたが、久しぶりに20キロ完走。月間の走行距離も、前半少なかったにも拘わらず、後半に回数を増やし、ここ半年では一番走れた。11'14　10'47　10'31　10'32　10'41　10'34　10'30　10'21　10'12　9'46　直線流し1本
走行距離	265.0  km