月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	20.0	8の字10周	1時間46分32	11'14　10'37　11'07　10'27　10'48　10'36　10'31　10'28　10'26　10'19　昨日のﾄﾚﾗﾝでもも上つけね筋肉痛。体全体重く走りきれるか不安だったが3周目からえれき君合流。きついながらも完走。
5/02 月	0.0
5/03 火	0.0
5/04 水	22.0	白尾山トレラン3周	2時間	朝6時前から。この前よりだいぶ楽に走れたが未だ左ひざ裏付近の痛み取れず。
5/05 木	7.5	白尾山トレラン1周	41'50	左足痛み取れず
5/06 金	0.0
5/07 土	20.0	20000m	91'05	18'31 17'15 18'10? 17'06 20'01 16000mまで4000毎にビルドアップ。4分10秒くらいまであげた。寝不足の割にはだるさ無く走れた。左足もトレランほど痛くならず。
5/08 日	12.0	２キロｺｰｽ6周	63'07	10'53　10'48 10'55 9'57 10'30 10'04 左足ﾉ痛みｶﾞ出て止める｡
5/09 月	0.0
5/10 火	13.0	12000ビルドアップ	52'55"	5'23　4'54　4'53　4'46　4'41　4'34　4'24　4'10　4'01　3'53　3'42　3'36　5キロ24'36　10キロ45'37左足の痛み防止のためｸﾞﾗﾝﾄﾞでビルドアップ。途中からいい感じでペースアップできた。後半3'30秒台までよく上げられた。
5/11 水	0.0
5/12 木	10.0	2キロｺｰｽ4周	50'07	5'51　10'24 9'55　9'36　9'26　4'55　ペースはあまり上げず気持ちよくあがる
5/13 金	0.0
5/14 土	20.0	8の字10周	1時41分52	10'56　10'36　10'13　10'21　10'15　10'09　10'06　10'01　9'55　9'22　既にえれき君が走っており、途中から久々Ｓ君も加わる。涼しく気持ちよかったが後半左足痛み直らず。午後大学の面接。
5/15 日	20.0	8の字10周	96'03	10'35　10'08　9'48　9'46　9'39　9'05　8'36　8'11　7'37　12'40　10キロまでＫ市君と走る。気候も涼しく走りやすい。最初からいいペースで入る。足の痛みもほとんど無し。が14キロくらいから痛み出す。それでもいい練習ができた。Ｓさん久しぶりに北高に。Ｇで早歩き、最後の1キロだけ一緒に。
5/16 月	0.0
5/17 火	0.0			待ちに待った朝霧の募集始まる。即申し込み。
5/18 水	10.0	2キロｺｰｽ4周	49'47	5'31　10'22　9'52　9'34　9'26　5'02
5/19 木	6.0	2キロｺｰｽ2周	30'25	早く起きれず。それでも走る
5/20 金	10.0	2キロｺｰｽ4周	50'58	5'49　10'31　10'07　9'52　9'35　5'04　ペース上げずに気持ちよく
5/21 土	14.0	14000mビルドアップ	60'26	5'08　4'56　4'45　4'36　4'28　4'25　4'17　4'14　4'09　4'05　3'53　3'53　3'50　3'49　5キロ23'53　10キロ45'02　16000mまで行きたかったが早めにあげすぎた。
5/22 日	20.0	8の字10周	1時間40分18	10'52　10'22　10'23　10'18　10'12　10'12　10'14　9'33　9'03　9'09　起きるのが少しつらい。今日もえれき君の2周目から一緒。少し蒸していたが、えれき君の走りについて行けず、いや〜参りました。
5/23 月	0.0
5/24 火	6.0	アーケード	46分	アーケードＪｏｇ。端から端まで3周
5/25 水	12.0	2キロｺｰｽ5周	56'12	5'34 10' 9'42 9'15 8'47 7'14 5'41 久しぶりの平日休みで昼前に走る。やっぱり昼間は体がよく動く。
5/26 木	0.0
5/27 金	0.0
5/28 土	10.0	8の字5周	56'30	ＦＦＡＣの2人と走る。幸いなことにほとんど雨は止んだ中で走れた。
5/29 日	25.0	スポニチ山中湖ハーフ	1時間21分6秒	3:50起床　4:15出発　東名御殿場経由旧道通り5:25到着　留めたＰは6時で満車。時折強い雨が降る最悪のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ。それでもスタート前の千葉ちゃんのハイテンションの声にアドレナリン充填してスタート。とはいえスターﾄ直後は寒く、ﾗﾝﾊﾟﾝﾗﾝｼｬﾂは雨を吸ってめちゃ重。今日は最初から自分のペースで行こうと心掛けていたので他人は無視。1キロ3'30くらいで通過。3キロ10'36？が4キロまで判った距離表示、5キロを見逃す。6キロ21'59で通過。上りが始まる。結構きつくなって来て2〜3人に抜かれる。1人同年代らしき人がいたがついて行けず。10キロ37'14．このときは計算できなかったが大分ペースダウンしていた。15キロの表示をまた見落とすが、それ以降時計を押す余裕なし。スタート地点を通り過ぎ、3キロほど行って折り返す。ちょっと行くと保坂さんとすれ違う。もしかしたらいけるかも。そこからは攣り気味の足に鞭を入れ、逃げろ逃げろ、途中係員に壮年トップ告げられ、足は動かなくても気持ちだけ逃げる。最後の上りで勝利確信、係員の張ってくれた優勝テープをガッツポーズで切る。シンガポールゲット。賞品も聞いていた通りこれまでで一番多かった。しかし会社の許可が下りるのやら？
5/30 月	0.0
5/31 火	10.0	五忿爪10000m	58分	両ふくらはぎの筋肉痛がひどい。�`6分以上かかるペースから。
走行距離	267.5  km