気まぐれ  
地域 : 静岡    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 0.0  
12/02 木 0.0  
12/03 金 0.0  
12/04 土 8.0   ザクj
42分
市町対抗駅伝。解散後ザクでjog。快調に走っていたが、来そうになったため、無理せずやめる。
12/05 日 23.0   Jog
2時間
えれき君、K市君たちと走る。途中2回くらい来そうになったが、ペースダウンしてまたすぐ追いつく。治った感じ。
12/06 月 0.0  
12/07 火 12.0   家〜北高〜家
1時間6分
21'29 24'32 20'09 足は問題ない
12/08 水 0.0  
12/09 木 12.0   家〜北高〜家
1時間4分
21'21 23'46 19'07 気持ちよく走れた
12/10 金 0.0  
12/11 土 24.0   家〜北高G〜8の字〜家
2時間5分
寝坊して7時過ぎから。家から20'52 Gで23'20 10'51 8の字10'20 10'08 10'05 9'51 9'40 家まで20'18 最後は少し足に来たがだいぶ戻ってきた
12/12 日 26.0   8の字0.5周後グランド
2時間19分30秒
8の字0.5周後、えれき君が来たので一緒に走る。昨日の疲れかしばらく少々きつかった。しばらくして村松さんも来て一緒に走る。途中から楽になったがラスト4000あたりからガス欠気味に。それでも4000m21'20くらいのいいペースで走れた。ラスト4000は20'50まであがった。2日間良く走った。
12/13 月 0.0  
12/14 火 12.0   家〜北高8の字2回〜家
65分30
22分 23分30 20分 
12/15 水 14.0   15分j 1500×1 45分j
4'54"
ふじざくで1000×5をやるとの情報あり。必死になって5時10分頃出たが渋滞で5時50分到着。中学生との1500×3のレペに変わっていたが既に2本目が始まろうとしていたため、15分ほど速めのjをして最後の3本目に加わる。最初から速いペースで入りつくのがやっと。何とか行ったが、とても3本もできる状態ではなかった。まだ体重も落ちていないし。
12/16 木 0.0  
12/17 金 12.0   家〜北高8の字2回〜家
67分
朝5時から。久しぶりにAC3人が揃う。24分 23分 20分
12/18 土 12.0   家〜北高G〜家
66分
22分 21分 23分 北高はグランド10周。少し重いがGでのJは多少ペースが上がる。
12/19 日 25.0   富士マラソンフェスタハーフ
1時間19分2秒
目覚ましかかっておらず6時20分起床。7時出発裾野ICまで東名で、8時到着。アップは3キロ程度。長袖Tシャツで走ったが、汗が出たのはレース後。長袖正解。給水も1回も取らなかった。清君はスタートしてすぐ先に行ってしまい結局追いつかず。18分20秒くらいでフィニッシュしたと思う。途中の距離表示が適当なのか、14'29 37'03(22'34) 55'35(18'32) 12月から走り始めたのでこんなもんか。体重も2キロくらいオーバーしてるし。
12/20 月 0.0  
12/21 火 10.0   家〜北高8の字1回〜家
仕事のため1回少なめ。
12/22 水 12.0   家〜北高8の字2回〜家
気持ちよく走れた。
12/23 木 0.0   休日出勤早朝から10時半まで
12/24 金 0.0   のどが痛くなる。
12/25 土 0.0   早めに病院、点滴
12/26 日 24.0   家〜北高〜家
2時間4分
だいぶ良くなった。北高でFFAC、K市君たちと走る。10分20秒くらいのペース。帰りはだいぶ足に来ていた。
12/27 月 0.0  
12/28 火 0.0  
12/29 水 0.0  
12/30 木 0.0  
12/31 金 19.0   家〜北高8の字〜家
100分
えれき君、しばらくしてA君も来て今年の走り収め。今週は仕事で走れず久しぶり。その後当番で仕事納めへ。
走行距離 245.0  km