月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	8.0	2kｺｰｽ3周	41分40	5'09 11'07 10'37 10'20 4'29　昨日の疲れがあり、のんびり走る。
9/02 水	10.0	家〜北高　間に1000×1	55分　3'04"	レース前の刺激。きついながらもそこそこのタイムで走れた。
9/03 木	0.0
9/04 金	8.0	2kｺｰｽ3周	40分	4'58 10'39 10'07 9'50 4'19　気持ちいいペースで走る。
9/05 土	8.0	2kｺｰｽ3周	38分	AM検診のため昼から。4'21　10'08　　9'45　9'32　4'20　暑かった
9/06 日	15.0		9'31"71	3"04　3'10　3'18　　1000m以降きつく特にﾗｽﾄ2周は全く走れず。ただ調子自体はそれほど良くない中で走れた方か？
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	12.0	60分ｊ	62分	北高往復
9/10 木	12.0	60分ｊの中に400を3本	62分	74" 74" 73" 日曜日にレースを走ったせいか、楽に走れた
9/11 金	0.0
9/12 土	24.0	24000mj	1時間59分	20'13 19'31 19'50 19'52 19'52 19'36涼しくなって走りやすくなった。
9/13 日	18.0	90分の中に400を5本	94分	76"　76"　74"　74"　75"　設定(76"）通り。気持ちよく走る。
9/14 月	0.0
9/15 火	12.0	北高往復	60分
9/16 水	0.0
9/17 木	8.0	2kｺｰｽ3周	40分	4'50　10'38　10'11 9'35 3'57
9/18 金	0.0
9/19 土	10.0	北高往復　間に1000m1本	50分	3'04
9/20 日	13.0	12000mj　200×3	66分	34"5　33"8　32"6
9/21 月	0.0	グランドでJog	40分ｊ
9/22 火	10.0	代表決定戦3000m	9'37	3'10　6'22　9'37　曇っていたがやや暑かった。何とか今年も走れそう。
9/23 水	8.0	43分
9/24 木	0.0
9/25 金	6.0	30分
9/26 土	7.0	42分ｊ	42分	ゆっくり
9/27 日	12.0	陸上カーニバル5000m	16'34"	78 77 3'14 78 79 80 6'32 80 80 80 81 82 82 80 37 暑くてきつかった。一定のペースで走った。
9/28 月	0.0
9/29 火	16.0	家〜北高〜家	83分	平日の早朝にしては長い距離を踏めた。筋肉痛は無い。
9/30 水	0.0
走行距離	217.0  km