気まぐれ  
地域 : 静岡    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 20.0   20000m(1000×1)
100分(3'22)
安レモンさん、Sさん、I君と。100分jの最後に1000m1本。昨日の疲れと強い風できつかった。
2/02 月 0.0  
2/03 火 0.0  
2/04 水 21.0   10000mj 10000mペース走
36'07"
半休だったので富士陸で久しぶりに走る。10000mjのあと、富士常葉大の練習に入れてもらい10000mのペース走。8000mまで3’40”ペース、ラスト2000はフリー。たぶん前半5000mが18'35くらい。8000が29'05くらい。ラスト2000は7分くらい。よく持ちこたえた。やはり全天候トラックは気持ちよく走れる。がダウンで両ふくらはぎがつる。
2/05 木 12.0   60分少々
朝、家〜北高j〜家Jog。
2/06 金 0.0   左足ふくらはぎがかなり張っている。
2/07 土 16.0   16000mj
84分くらい
いつもより遅めで。
2/08 日 12.0   富士宮駅伝1区
20'01"
スタートがいつもながら速すぎる。ゆっくりめで入っても、前がかなりつっこんで入っているので、どうしても十字屋からがきつくなる。上りで何人かにやられたが、それでもずんだれることなく上りきった。記録も向かい風分約20秒差し引けば去年より30秒くらい上回った。もう少し行きたかったが。打ち上げは花の湯で。温泉につかり明日以降の足の張りが和らぎそう。ビールも旨く少し飲みすぎましたが、乱入者?引きずり込み?もいて、いつにも増して楽しい打ち上げでした。で合宿って本当にやるのかな?やりたいな〜
2/09 月 0.0  
2/10 火 0.0   午前中、長男の大学合格の連絡。奇跡だ〜。
2/11 水 32.0   20000mj
12kmスローj
99分
68分
北高にいったらS先輩はもう終わりの方で、かなりペースが上がっていたので、1人になっても1周2分を切るペース。すぐ後輩のY君が来てくれたので、気持ちよく走りきれた。
久しぶりの岩本山1周コース。のんびり走ってきて距離を稼ぐ。
2/12 木 0.0  
2/13 金 0.0  
2/14 土 21.0   21kmj
114分
家〜北高8の字7周〜家。暖かく久しぶりにウインドブレーカー無しで走る。雨あがりでグランド使えず。ロードは疲れる。
2/15 日 20.0   20000mj
99分
長男の大学手続きがあるため、朝5時半から。気持ちよく走れた。北高生は浜名湖の駅伝に出発していった。
2/16 月 0.0  
2/17 火 10.0   55分j
55分
朝5時から。家〜星陵j〜家のんびり。
2/18 水 16.0   8の字
77分40秒
出張のため直帰。北高で走る。ロードだったが体軽くダメージも無し。
2/19 木 0.0  
2/20 金 0.0  
2/21 土 32.0   G16000m+4km
岩本山1周
100分
65分
朝6時半から。明るくなるのが早くなってきた。途中からグランドの霜が融けてきたため8の字へ。フォームに気をつけて走る。
午後3時半から、最初ゆっ〜くり、のんびり気持ちよく。
2/22 日 22.0   22000mj
1時間57分
ゆっくりだったが、昨日の疲れ有り。がSさんと一緒だったためそれほど苦もなく走れた。一緒に走る人がいるとあっという間に終わる。
2/23 月 0.0  
2/24 火 11.0   2kコース5周
2/25 水 0.0  
2/26 木 7.0   2kコース3周
2/27 金 0.0  
2/28 土 5.0   4000mj 100流し4本
体が重く、苦しい。
走行距離 257.0  km