気まぐれ  
地域 : 静岡    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 15.0   ふじざくら
右アキレス腱痛みあり、フォーム崩れる。大ちゃんと暫く走る
8/02 火 0.0  
8/03 水 0.0  
8/04 木 0.0  
8/05 金 20.0   2時間弱
5周
朝9時スタート、曇り気味でそれほど暑くない。上下ウィンドブレーカー着用。右アキレス腱痛み止まらないのでキロ7分台から。11キロから13キロだけちょい頑張って430、359。走行前51.4、走行後49.1。
8/06 土 0.0  
8/07 日 20.0   1°43'30 5'10
5周
49.8 午後から施術。1530晴れ暑いがスタート。神田通りに入ると久しぶりの宮踊りの準備。浅間さんも屋台が出て賑やかに。夏らしい景色が。走り始めは多少痛むものの、走るには支障ない痛み。7分近い走りだしで慎重に。だんだんペースアップし8キロ以降はキロ5分切り430から440。が最後の方はやっぱり痛み、帰ってバケツでアイシング。
8/08 月 10.0   グランド10キロ
62'40 6'16
アキレス腱負担かけないように北高グランド外周1630スタート。7分以上かけて1キロ以降6分一桁前後で。ペースも遅かったがやっぱり柔らかいので最後まであまり痛まず。終わってから水道でアイシング。その後もいつもほど痛み来ず。
8/09 火 0.0  
8/10 水 16.0   2周半浅間さんなど
96'22 6'01
49.5 金曜日曜の勤務は言われていたが、昨日突然その振替を明日と来週の水曜でと。暑いが9時スタートゆっくり走り出すがだんだん右アキレス腱痛み出る。20キロ目標だったが痛み増し短縮。帰ってアイシングとマッサージ。グランドでゆっくり走るにはそれほど痛まないので、次からはグランドゆっくりだな。
8/11 木 0.0  
8/12 金 0.0  
8/13 土 0.0  
8/14 日 12.0   北高林間&グランド外周
80' 6'40
お盆中で配送のみ。10時出勤で14時過ぎには終わる。ぶよう氏事務所により少し話してから一旦帰宅して北高へ。柔らかい所をゆっくり走る。いたいことは痛いが、なんとか我慢。それでも12キロ限界。終了後北嶺館の水道でアイシング。
8/15 月 0.0  
8/16 火 0.0  
8/17 水 0.0  
8/18 木 0.0  
8/19 金 0.0  
8/20 土 0.0  
8/21 日 0.0  
8/22 月 0.0  
8/23 火 0.0  
8/24 水 0.0  
8/25 木 0.0  
8/26 金 0.0  
8/27 土 0.0  
8/28 日 0.0  
8/29 月 0.0  
8/30 火 0.0  
8/31 水 0.0  
走行距離 93.0  km