2022/8
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 月 | 15.0 | ふじざくら |
右アキレス腱痛みあり、フォーム崩れる。大ちゃんと暫く走る |
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8/02 火 | 0.0 | |||
8/03 水 | 0.0 | |||
8/04 木 | 0.0 | |||
8/05 金 | 20.0 | 2時間弱 |
5周 |
朝9時スタート、曇り気味でそれほど暑くない。上下ウィンドブレーカー着用。右アキレス腱痛み止まらないのでキロ7分台から。11キロから13キロだけちょい頑張って430、359。走行前51.4、走行後49.1。 |
8/06 土 | 0.0 | |||
8/07 日 | 20.0 | 1°43'30 5'10 |
5周 |
49.8 午後から施術。1530晴れ暑いがスタート。神田通りに入ると久しぶりの宮踊りの準備。浅間さんも屋台が出て賑やかに。夏らしい景色が。走り始めは多少痛むものの、走るには支障ない痛み。7分近い走りだしで慎重に。だんだんペースアップし8キロ以降はキロ5分切り430から440。が最後の方はやっぱり痛み、帰ってバケツでアイシング。 |
8/08 月 | 10.0 | グランド10キロ |
62'40 6'16 |
アキレス腱負担かけないように北高グランド外周1630スタート。7分以上かけて1キロ以降6分一桁前後で。ペースも遅かったがやっぱり柔らかいので最後まであまり痛まず。終わってから水道でアイシング。その後もいつもほど痛み来ず。 |
8/09 火 | 0.0 | |||
8/10 水 | 16.0 | 2周半浅間さんなど |
96'22 6'01 |
49.5 金曜日曜の勤務は言われていたが、昨日突然その振替を明日と来週の水曜でと。暑いが9時スタートゆっくり走り出すがだんだん右アキレス腱痛み出る。20キロ目標だったが痛み増し短縮。帰ってアイシングとマッサージ。グランドでゆっくり走るにはそれほど痛まないので、次からはグランドゆっくりだな。 |
8/11 木 | 0.0 | |||
8/12 金 | 0.0 | |||
8/13 土 | 0.0 | |||
8/14 日 | 12.0 | 北高林間&グランド外周 |
80' 6'40 |
お盆中で配送のみ。10時出勤で14時過ぎには終わる。ぶよう氏事務所により少し話してから一旦帰宅して北高へ。柔らかい所をゆっくり走る。いたいことは痛いが、なんとか我慢。それでも12キロ限界。終了後北嶺館の水道でアイシング。 |
8/15 月 | 0.0 | |||
8/16 火 | 0.0 | |||
8/17 水 | 0.0 | |||
8/18 木 | 0.0 | |||
8/19 金 | 0.0 | |||
8/20 土 | 0.0 | |||
8/21 日 | 0.0 | |||
8/22 月 | 0.0 | |||
8/23 火 | 0.0 | |||
8/24 水 | 0.0 | |||
8/25 木 | 0.0 | |||
8/26 金 | 0.0 | |||
8/27 土 | 0.0 | |||
8/28 日 | 0.0 | |||
8/29 月 | 0.0 | |||
8/30 火 | 0.0 | |||
8/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 93.0 km |