月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	13.0 R	5Km×2Set	60min 30min
7/02 金	1.0 S	Breaststroke	30min
7/03 土	13.0 R	5Km×2Set	60min 30min
7/04 日	13.0 R	5Km×2Set	60min 30min
7/05 月	1.0 S	Breaststroke	30min
7/06 火	1.0 S	Breaststroke	30min
7/07 水
7/08 木
7/09 金	1.0 S	Breaststroke	30min
7/10 土	1.0 S	Breaststroke	30min
7/11 日	13.0 R	5km×2Set	90min
7/12 月	8.0 R	5km×1Set	45min
7/13 火
7/14 水
7/15 木
7/16 金
7/17 土
7/18 日
7/19 月
7/20 火
7/21 水
7/22 木
7/23 金
7/24 土
7/25 日
7/26 月
7/27 火
7/28 水
7/29 木
7/30 金
7/31 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 5 0 60 km km km