月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	2.0 S		60min	Breaststroke 1.5km / Auqawalking 0.5km
12/02 水	2.0 S		60min	Breaststroke 1.5km / Auqawalking 0.5km
12/03 木	1.5 S		45min	Breaststroke 1.0km / Auqawalking 0.5km
12/04 金	1.5 S		45min	Breaststroke 1.0km / Auqawalking 0.5km
12/05 土	1.0 S 10.0 R		30min 60min	Breaststroke 0.5km / Auqawalking 0.5km GYM
12/06 日
12/07 月	6.0 R		40min	GYM
12/08 火	1.5 S		60min	Breaststroke 1.0km / Auqawalking 0.5km
12/09 水	1.5 S		60min	Breaststroke 1.0km / Auqawalking 0.5km
12/10 木	2.0 S		75min	Breaststroke 1.5km / Auqawalking 0.5km
12/11 金
12/12 土
12/13 日
12/14 月	6.0 R		40min	GYM
12/15 火
12/16 水
12/17 木
12/18 金
12/19 土
12/20 日
12/21 月	2.5 S		75min	Breaststroke 2.0km / Auqawalking 0.5km
12/22 火
12/23 水
12/24 木	2.0 S		60min	Breaststroke 1.5km / Auqawalking 0.5km
12/25 金	1.5 S		45min	Breaststroke 1.0km / Auqawalking 0.5km
12/26 土	1.0 S 9.0 R		30min 60min	Breaststroke 0.5km / Auqawalking 0.5km GYM
12/27 日
12/28 月
12/29 火	1.0 S 7.0 R		30min 60min	Breaststroke 0.5km / Auqawalking 0.5km GYM
12/30 水
12/31 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 21 0 38 km km km