月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木
1/02 金
1/03 土
1/04 日	1.0 S 7.5 R		30min 45min	Breaststroke まだ肉離れに違和感あり。
1/05 月	1.0 S		30min	Breaststroke
1/06 火	1.0 S		30min	Breaststroke
1/07 水
1/08 木	1.0 S		30min	Breaststroke
1/09 金
1/10 土
1/11 日
1/12 月	2.0 S 7.5 R		60min 45min	Breaststroke 調整（14.0km)
1/13 火	1.5 S		45min	Breaststroke
1/14 水	1.0 S		30min	Breaststroke
1/15 木
1/16 金	1.0 S		30min	Breaststroke
1/17 土
1/18 日	1.5 S		45min	Breaststroke
1/19 月	2.0 S		60min	Breaststroke
1/20 火
1/21 水
1/22 木	1.0 S		30min	Breaststroke
1/23 金
1/24 土	1.0 S 10.0 R		30min 60min	Breaststroke 調整（Max14.0km)
1/25 日	1.5 S		30min	Breaststroke
1/26 月
1/27 火
1/28 水	1.0 S		30min	Breaststroke
1/29 木	1.5 S		45min	Breaststroke
1/30 金	1.5 S		45min
1/31 土	1.5 S 10.0 R		45min 60min	Breaststroke 調整（Max12.5km) 左太もも違和感あり。
走行距離	SWIM BIKE RUN 22 0 35 km km km