2008/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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9/01 月 | 2.0 S |
60min |
Breaststroke |
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9/02 火 | 10.0 R |
60min |
RW/10km Slow Run |
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9/03 水 | 3.0 S |
90min |
Breaststroke |
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9/04 木 | |||||
9/05 金 | |||||
9/06 土 | 3.0 S 10.0 R |
90min 50min |
Breaststroke GYM/10km/Ave 12km/s |
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9/07 日 | 10.0 R |
60min |
RW/10km Slow Run |
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9/08 月 | |||||
9/09 火 | |||||
9/10 水 | |||||
9/11 木 | |||||
9/12 金 | |||||
9/13 土 | 1.0 S |
Aqua-Walking |
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9/14 日 | 3.5 R |
Walk |
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9/15 月 | 1.0 S 7.0 R |
Aqua-Walking Walk |
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9/16 火 | 1.0 S |
Aqua-Walking |
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9/17 水 | |||||
9/18 木 | |||||
9/19 金 | 1.0 S |
Breaststroke |
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9/20 土 | 1.0 S 7.0 R |
Breaststroke GYM/Jog |
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9/21 日 | 3.5 R |
Walk |
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9/22 月 | 1.0 S |
Walk |
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9/23 火 | 3.5 R |
Walk |
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9/24 水 | |||||
9/25 木 | 1.0 S |
40min |
Breaststroke |
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9/26 金 | |||||
9/27 土 | 1.0 S 8.0 R |
35min |
Breaststroke Jog |
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9/28 日 | |||||
9/29 月 | |||||
9/30 火 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 16
0 62 km
km km |