月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月
12/02 火	1.0 S		30min	Breaststroke
12/03 水	1.5 S		45min	Breaststroke
12/04 木	1.0 S		30min	Breaststroke
12/05 金
12/06 土	1.5 S 7.0 R		45min 45min	Breaststroke 調整（Max 14km/s)
12/07 日
12/08 月	1.0 S		30min	Breaststroke
12/09 火
12/10 水
12/11 木
12/12 金
12/13 土
12/14 日
12/15 月
12/16 火
12/17 水
12/18 木
12/19 金
12/20 土
12/21 日
12/22 月
12/23 火
12/24 水
12/25 木
12/26 金
12/27 土
12/28 日
12/29 月
12/30 火
12/31 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 6 0 7 km km km