月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	2.0 S		60min	Breaststroke
9/02 火	10.0 R		60min	RW/10km Slow Run
9/03 水	3.0 S		90min	Breaststroke
9/04 木
9/05 金
9/06 土	3.0 S 10.0 R		90min 50min	Breaststroke GYM/10km/Ave 12km/s
9/07 日	10.0 R		60min	RW/10km Slow Run
9/08 月
9/09 火
9/10 水
9/11 木
9/12 金
9/13 土	1.0 S			Aqua-Walking
9/14 日	3.5 R			Walk
9/15 月	1.0 S 7.0 R			Aqua-Walking Walk
9/16 火	1.0 S			Aqua-Walking
9/17 水
9/18 木
9/19 金	1.0 S			Breaststroke
9/20 土	1.0 S 7.0 R			Breaststroke GYM/Jog
9/21 日	3.5 R			Walk
9/22 月	1.0 S			Walk
9/23 火	3.5 R			Walk
9/24 水
9/25 木	1.0 S		40min	Breaststroke
9/26 金
9/27 土	1.0 S 8.0 R		35min	Breaststroke Jog
9/28 日
9/29 月
9/30 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 16 0 62 km km km