月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0	補強
1/02 水	29.0	jog ジョグ	72'34 65'	だいぶ修正できてきた なんか疲れてる。 箱根風速18 m笑。知多の風でウンヌン言えんな。修論おわらん。でも頑張る。
1/03 木	19.0	jog 緑地公園クロカン	25'00''00 60'	縁起いいな。
1/04 金	8.0	芝生jog	40'
1/05 土	6.0	jog	30'
1/06 日	6.0	jog	30'
1/07 月	9.0	学週×4	5'49 5'34 5'23 5'05
1/08 火	11.0	大平台	51'35	すろー。なかなかキツイ生活
1/09 水	1.0	1 km	2'52	だるし
1/10 木	11.0	学週×6	(3’58) 5'20 5'05 5'02 5'04 5'01 4'53 (6'12)	k＝4'ぐらいの予定がやたら速くコナセタ。時間短縮
1/11 金	11.0	大平台jog	48'44
1/12 土	0.0
1/13 日	24.0	2000×5 (i＝400 m)	3'10-13 (1'56) 3'07-10 (1'58) 3'12-09 (2'03) 3'07-13 (2'07) 3'09-10	久しぶりにまともなスピードで走ったら下痢になった。腰痛い
1/14 月	16.0	jog	k＝4'10	ハムいてー。でもだいぶ感覚戻ってきてる。どうにかなりそう
1/15 火	6.0	jog	30min
1/16 水	9.0	外周×6	37'45	誕生日は二徹で越えていく
1/17 木	0.0
1/18 金	9.0	外周×4	(4'02) 5'42 5'22 5'24 4'41 (5'21)	疲れはあるがどうにかする
1/19 土	10.0	佐鳴湖jog	43'33	ハムがすこし痛い。感覚は悪くない
1/20 日	18.0	久能T.T.	25'26	名岐までに完全に戻す。襷をゴールまで持っていこう
1/21 月	6.0	jog
1/22 火	6.0	jog
1/23 水	14.0	jog 8 Kmjog	34	いっぱいいっぱい
1/24 木	8.0	1500	4'22	時間が無いのでダッシュ。急に走るとこんなもんか．．．
1/25 金	24.0	jog jog	57'43	asarenn さすがに無理しすぎて疲れてる
1/26 土	0.0
1/27 日	20.0	4000 2000 (10min)	3''06-5-6-6 (10')2'55 3'00	なんだかんだで去年より走れてる。祖川サンクス。色々キツイときだけど全て納得出来るような結果を
1/28 月	8.0	じょぐ	30''
1/29 火	0.0	杏林
1/30 水	8.0	ジョグ	30'
1/31 木	0.0
走行距離	297.0  km