月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	22.0	1000*10	3'20(62)3'17(46)3'20(69)3'19(66)3'19(66)3'20(64)3'15(66)3'16(71)3'13(74)2'52	じょじょにスピードあげたいね。今日は現実逃避な一日になった。
10/02 日	14.0	90jog	佐鳴湖に週	朝からよく走ったね
10/03 月	11.0	大平台jog	45'23	よいね
10/04 火	0.0			適正な目標は成功率50%程度のﾓﾉをいうらしい。高すぎず低すぎず頑張って、実力を出しきって、最後のスパイスで運を引き寄せて達成するからこそ喜びを感じられて、やる気をひきだせるわけだね。低すぎる目標は達成しても嬉しくない、自分の中で「当たり前」と思ってしまうから「当たり前」だわ。逆に高すぎる目標は「夢」にしか思えず達成する努力もやる気も出んわけだ。目標達成できなくても「当たり前」で反省なし終了。どちらも成功から逃げて、努力を避けて、失敗を受け入れているのかな。メンド臭からず、計画たてて、全員がベクトルそろえれば結構いろいろやれるのにもったいない。現実から眼を背けてダラダラ頑張っているフリするのはやめて欲しい。夢に眼を向け、脚をむけ走って欲しい。夢を目標にして、目標を結果にすることの素晴らしさや美しさを知って欲しいと老人は思う。頑張ることや目標目指すことが怖い？て感じの子もいるらしいけど、その気持ちを1ミリも1マイクロも1ナノも理解できない僕だけどそんな子らとも一緒に協力できるようになってやっと夢はかなうのかなとか思ったりした夜。 「努力すれば結果は必ずついてくる」何ていうのは至極当然の話で、想像以上に予想以上に体感以上に夢が無い、現実が有る言葉だと思う。「結果」が出るまで「頑張る」「頑張った」ことが「努力」ってことだと思うから「努力すれば夢は叶う」し「夢が叶ったから努力と認められる」んだと思う。今のみんなを見てると頑張ってるけど全くもって努力が足りてない気がする。「結果が全て」ってのはホントの話。でも「全てが結果」てのも一理ある。生きてる限り息してる限「結果」は増えていくんだから行動の失敗を理解して、成功を重ねて欲しい。全ての結果を糧に「努力」して欲しい。「結果」を作らないことが一番の罪悪ということを理解して欲しい。
10/05 水	0.0			甘えんな
10/06 木	12.0	佐鳴湖	k	脚ダルシム
10/07 金	8.0	jog	35'	明日に備えて．眠い
10/08 土	22.0	4000 2000 佐鳴湖	3'17-15-7-10(10)2'55-3'05 40	通過点として可 マンタとデートから研究室へ
10/09 日	28.0	佐鳴湖坂×4 大平台＋	80' 60	そろそろ疲労抜き slow jogもいいもんだ
10/10 月	21.0	坂short-jog 2000 1000 1000	30 2'55-3'00(9'14)2'52(2'22)3'00	三連休の幸せ噛みしめて マンタに付き合いつつ良い練習ができた。イメージはできてきた．マンタよ学連入りしてくれ。あと４日間
10/11 火	6.0	佐鳴湖坂		朝は鼻づまり。半端なく動かない。そうだ杏林へいこう
10/12 水	16.0	jog jog	35min 45min	足首が痛い。なにこれ？5:45帰宅6:00練習開始7:00朝食7:30登校。なにこれ？ねむい 真面目に準備したやつだけが緊張する資格がある
10/13 木	0.0	期せずして休養		疲労困憊。これも試合に出るためにやるべき事。好きなことは好きなだけやって、嫌なことはいやいややろう。逃げてる「暇」はない。Let it be
10/14 金	0.0	夜刺激やります。		地味に緊張してる。試合前日に緊張とかいつぶりだろうね。ここしばらく陸上に久しぶり向き合えてる。もちろん駅伝に向けても大きいけど、マンタ・大井戸あたりの成長もみれたのがいい刺激になったかもね。madamadadane。一番手なんていつぶりぶりぶりかわからんなが勢いつくように頑張ります
10/15 土	0.0	10000m	33'42(3'07-13-11-23-27-33-25-29-29-20)	ゴメン．辛いけど目をそむけたいけど逃げたいけど，受け入れた受け止めて前へ進まなきゃね．いやだが死にたい(反語)
10/16 日	10.0	佐鳴湖	38'15	北村二期突入．いや辛いね．ケガ思想．変わらなきゃ
10/17 月	8.0	佐鳴湖坂×2	Ave3'35	きつつう
10/18 火	2.0	おかめ坂×2	2'53(40)3'30	脱ひきこもり
10/19 水	9.0	佐鳴湖坂 酔DASH	3'32-49-54 2'45-11'57	夜練の二時間後に朝錬開始笑 先輩家までダッシュ
10/20 木	8.0	おかめ坂×2 坂short	3'27(43)3'42 3'08-5'59-3'27-6'43-3'08	だるう 脚が全く動かん割にボチボチのぺーす
10/21 金	0.0	完休		ひろう
10/22 土	10.0	3000 1000	3'02-3'093'16(5)3'03	クソうんこちんこ
10/23 日	24.0	1000*5 佐鳴湖	3'13(68)3'10(67)3'10(69)3'08(76)3'03 21'20-18'	4本目ががまんできなかった．内容が無いよう。一人でメニューがこなせｎ・・・ 超集中．何かつかみかけたきがす．明日確認寿司寿司
10/24 月	14.0	坂short 佐鳴湖坂×2	25'45 3'46-43-4'29(2'21)3'43-3'24-3'39	あがりきらぬ
10/25 火	16.0	佐鳴湖坂 大平台jog	3'19-38-4'08 41'36	バテリア イイネ
10/26 水	14.0	わじこう×3 佐鳴ｋお	3'27-3'27-3'10 k	90分間でも寝れる幸せ噛みしめて 食後に走ると基も悪い
10/27 木	2.0	1000*2	2'57-3'39	ねおきダッシュ
10/28 金	10.0	jog	45min	来た！！チョーかるい．ぜってーたいむだす
10/29 土	18.0	5000m	15'46(3'04-8-9-14-11)	とりあえずね・・・次は30，当日は20(31')のイメージでいけそうかな
10/30 日	20.0	佐鳴湖坂*5	89'21	悩みちゅう
10/31 月	3.0	jog	15min	脚が・・・
走行距離	328.0  km