匠
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
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フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台
2011/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 水 | 0.0 | 休み |
少し寝たい |
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6/02 木 | 0.0 | 休み |
走りたい・・・ |
|
6/03 金 | 0.0 | サボリ |
疲労感 |
|
6/04 土 | 12.0 | 自衛隊jog |
57'57 |
気持よさげ。昼間走ると暑いね |
6/05 日 | 16.0 | 7000mPR |
3'52-4'02-03-03-00-3'57-2'49 |
とりあえず1000で2'50切ったのでセーフ. |
6/06 月 | 12.0 | 大平台-杏林堂jog |
58'48 |
今日は無性に坂が走りたい気分でした.クウタどんまい |
6/07 火 | 8.0 | 佐鳴湖坂×2 |
38'08 |
気持ち悪くなったりならなかったり |
6/08 水 | 0.0 | 死亡 |
志望 |
脂肪。子房。宮重ショック |
6/09 木 | 21.0 | LSD 佐鳴湖坂×6 |
1:58' |
早めに帰宅したのでのんびり走れた。ラストはK |
6/10 金 | 0.0 | さぼり |
気付いたらねてました |
|
6/11 土 | 10.0 | jog |
45' |
暑い。そして北村が熱い!!グイグイきてます!! |
6/12 日 | 20.0 | 12000mB-up 400*4 |
4'00*6-3'47-44-39-35-6'09 |
まだフリーで挙げきれないけど悪くない。400は大体64 |
6/13 月 | 0.0 | 過労 |
ダルイ |
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6/14 火 | 0.0 | 過労 |
疲れた |
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6/15 水 | 12.0 | 大平台ー鴨江jog |
49'11 |
k |
6/16 木 | 6.0 | 坂shortJOG |
雨なんでささっと |
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6/17 金 | 0.0 | リフレッシュ |
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6/18 土 | 16.0 | 60jog 20jog |
なんかだるい 今日はペース速いな |
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6/19 日 | 14.0 | 4000 2000 |
3'10-15-15-20-6'13 |
本調子にはほど遠いがとりあえずここまできた |
6/20 月 | 6.0 | jog |
20' |
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6/21 火 | 0.0 | 杏林スポーツ |
徹夜 |
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6/22 水 | 12.0 | 大平台jog |
k |
快調。脚軽っ!! |
6/23 木 | 0.0 | |||
6/24 金 | 0.0 | |||
6/25 土 | 0.0 | 3000mSC |
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6/26 日 | 0.0 | 10000m |
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6/27 月 | 0.0 | 休養 |
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6/28 火 | 0.0 | 多忙 |
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6/29 水 | 0.0 | 多忙 |
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6/30 木 | 0.0 | 過労 |
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走行距離 | 165.0 km |