月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0	官給
11/02 火	0.0	jog
11/03 水	0.0	学内×2
11/04 木	0.0	坂jog	26'54
11/05 金	0.0	佐鳴湖坂
11/06 土	0.0	7区jog	3'30ぐらい	キロぽいんとが割りとドンピシャで助かった
11/07 日	0.0	7区T.T(12k)	39'55	まずはよし
11/08 月	0.0	補強		脚は休める
11/09 火	0.0	jog
11/10 水	0.0	佐鳴湖坂
11/11 木	0.0	じょｇ
11/12 金	0.0	朝jog
11/13 土	0.0	朝50jog 夜佐鳴湖坂	3'09-3'12-3'25	下りでスピーど乗り切れない。上りはおＫ
11/14 日	0.0
11/15 月	0.0
11/16 火	0.0
11/17 水	0.0	佐鳴湖坂×4	3'50-3'02	久しぶりにみんなと走った。マンタに離されたのはイラッ。下りは克服した
11/18 木	0.0	感泣
11/19 金	0.0	jog
11/20 土	0.0	7区1000*3	3'07-3'15-3'00	間瀬の坂が思ったよりもきつい
11/21 日	0.0	7区T.T		名大に見られないようにタイム隠してみたり。。。
11/22 月	0.0	休
11/23 火	0.0	60jog		みんなで走るのは楽しい
11/24 水	0.0	病院前坂×7 1000	2'59	A無意識化の動きを意識的に使えるようになった。乳酸ＭＡＸのときでもイメージで走れる。後はどう走りを繋げるかが課題
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	0.0	思想
11/28 日	0.0	jog
11/29 月	0.0	jog
11/30 火	0.0	jog
走行距離	0.0  km