匠
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台
2009/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 火 | 0.0 | 佐鳴湖×2 |
C胃の調子が悪い。 |
|
12/02 水 | 0.0 | 8000PR |
Ave3'23 |
B軽く走った。脚は◎だけど、胃の調子が・・それで最高に気分悪い |
12/03 木 | 0.0 | 40jog 60jog |
||
12/04 金 | 0.0 | 60jog 2000 |
2'55-2'55 |
|
12/05 土 | 0.0 | コースjog |
||
12/06 日 | 0.0 | 二区 |
34'18 |
|
12/07 月 | 0.0 | walk |
||
12/08 火 | 0.0 | 佐鳴湖jog |
||
12/09 水 | 0.0 | 12000PR |
ave3'33 |
Aいいjogだった |
12/10 木 | 0.0 | 佐鳴湖jog 1000 |
2'47 |
C走りに気持ちがのってない |
12/11 金 | 0.0 | 完休 |
雨・・・ |
|
12/12 土 | 0.0 | 5000 |
3'01-3'03-3'04-3'14-3'11 |
C入りが3分超えちゃ14分は無理ね。粘る精神力もないし。先頭をヒッパテみたのがDじゃない理由 |
12/13 日 | 0.0 | 40walk |
駅南店から家まで帰宅 |
|
12/14 月 | 22.0 | 30jog 佐鳴湖×2 |
1:15'31 |
朝練。さむいな・・・ Dイヤホンの左耳が聞こえなくなった・・・走りはいい。ってか寒い |
12/15 火 | 25.0 | 25jog 補強 佐鳴湖クロカン×2 |
95' |
A久しぶりのクロカンは楽しいもんだ。キツイモンダ。 |
12/16 水 | 20.0 | 75jog |
k |
B太ももが筋肉痛・・走りはいいリズム。新イヤホンが耳に合わない |
12/17 木 | 22.0 | 40jog 自衛隊jog |
k |
B筋肉痛。寒くて部屋から出たくない。 |
12/18 金 | 0.0 | 40jog |
||
12/19 土 | 0.0 | 佐鳴湖×3 |
||
12/20 日 | 0.0 | 300×7×3 |
||
12/21 月 | 0.0 | サッカー |
||
12/22 火 | 0.0 | 佐鳴湖jog |
||
12/23 水 | 0.0 | 60jog |
||
12/24 木 | 0.0 | 佐鳴湖×2 フライドチキン×5、キリン×1000ml |
A Lチキの勝利。 |
|
12/25 金 | 0.0 | 佐鳴湖クロカン×2 |
1:26 |
B前半は走り良くなかったけど後半はリズムに乗れた。バイトきつい・・ |
12/26 土 | 9.0 | 佐鳴湖JOG |
46'50 |
夜に帰省 |
12/27 日 | 23.0 | jog+補強 jog クロカン+補強 |
1:27'03 |
実家で朝練 |
12/28 月 | 16.0 | 補強 jog 補強 |
1:14'24 |
朝雨で走れず |
12/29 火 | 22.0 | jog 補強 jog 補強 |
1:01'44 |
筋肉痛 |
12/30 水 | 14.0 | jog 補強 |
62'48 |
二日酔い |
12/31 木 | 20.0 | jog jog |
31'15 1:04'24 |
|
走行距離 | 193.0 km |