月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	9.0	さなるこじょｇ	38'55	A痛みがなくなった。新フォームは佐鳴湖余裕で40分切れるね
8/02 日	12.0	自衛隊jog	49'59	いいリズムで走ったらついに50分切り達成。
8/03 月	9.0	さ成子jog	35'55	A朝練は体が動きにくい。まあタイムはいいけど・・
8/04 火	0.0	佐寝る子坂
8/05 水	0.0	官給
8/06 木	0.0	自衛隊short
8/07 金	0.0	20jog
8/08 土	0.0	80jog
8/09 日	0.0	300×7×3	ave.54	脂肪
8/10 月	0.0	jieitai jog
8/11 火	0.0	インターバル		死亡
8/12 水	23.0	ＬＳＤ		iikannji
8/13 木	22.0	60jog 400×8		暑いなりにしっかりこなせた
8/14 金	0.0	バイト
8/15 土	26.0	20000pr	k
8/16 日	0.0	サーキット
8/17 月	0.0	外周×5	ave	ラストたれた
8/18 火	0.0	60jog 7,5km×4 400×10×3	k 76~72	Ｄ4週目で脂肪 Ａ今回はやったことに意味がある」
8/19 水	0.0	60jog 20kそう ３ｋじょｇ＋風呂	25'51-25'01-24'!!-16'00	Ａラスト一秒早ければ15分台・・・詰めが」甘い りふれっゆ
8/20 木	0.0	90jog エンドレス	優勝	すっぽんぽん
8/21 金	0.0	感泣
8/22 土	0.0	佐鳴湖じょｇ		ハム死亡説
8/23 日	0.0	PM10:00から実家へ(原付)	3:21'17	途中休憩しすぎた。日をまたいでしまった。
8/24 月	0.0	400×14(半分までハードル)	69-76	Ｂ高校生にはめられた。中京優勝
8/25 火	0.0	佐鳴湖×2 ６０じょｇ	75'12	Ａマイペースでじょｇした。一人はさびしいがいい練習ができた
8/26 水	0.0	60jog 400×2 100×5	70-64	Cハムが痛いので400はサボリです。練習誰か濃い！１
8/27 木	0.0	1000	2'50	c無理せず流したけど・・それにしてもひどい。誰か練習来てよ・・
8/28 金	0.0
8/29 土	0.0
8/30 日	0.0
8/31 月	0.0
走行距離	101.0  km