月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	9.0	jog	43'	ばねがｍない
6/02 火	16.0	jog	77'35	いっくんとのじょｇはペースがあがる。感覚はざｎ
6/03 水	20.0	16000PR	~6000m88-~16000m84以上	Ｂ雨だから切り上げるつもりだったけど結局最後までやった。調子悪くてもこれぐらいならできるらしい
6/04 木	20.0	1000×7	3'10ぐらい	Ｃ不調
6/05 金	0.0	官給		雨
6/06 土	18.0	10000Bup jog		ハムと尻がお疲れ
6/07 日	10.0	じょｇ	50　ふん	arataサンとじょｇした
6/08 月	15.0	sloeJg	75	やっぱ疲れてる
6/09 火	18.0	土ＪＯＧ	90分
6/10 水	18.0	400×12＋250×2 400	AVE.71 last65	Ｂスピードがなぜたまにか出る。感覚が３秒ぐらいずれてる(悪い意味で)
6/11 木	22.0	12000Bup 1000
6/12 金	4.0	20jog
6/13 土	16.0	3000SC	9'43	またベストですね。捻挫しましたね。風邪が移りましたね。
6/14 日	0.0	官給		足首は多少痛いけど腫れてないで大丈夫そう。念のため安静に。一日中鼻血が止まらなかった。のどが痛い。
6/15 月	9.0	50jog
6/16 火	15.0	80jog
6/17 水	22.0	12000Bop	いつもの
6/18 木	16.0	50jog 40jog
6/19 金	10.0	2000	3'00-2'53	A無理せずにイメージ通りでこなせた。これはキテマス
6/20 土	10.0	50jog		Aよい動き
6/21 日	16.0	全日予選	33'00	A32分出てないが、内容はボチ墓地です
6/22 月	0.0	転倒	おかめ坂	ED痛いです
6/23 火	8.0	じょｇ	佐鳴湖	Ｃ体が動かない。疲労
6/24 水	16.0	300×7×3	Ave54-51-51	C疲労ですか？全然楽しくない
6/25 木	30.0	30jog 12000CR 1000	92088-84-88-84-80 2'45	B朝練始まる。久しぶりの朝連は動かない Dどうしようもなく動かない。これだけ走れないとつまらん人生。疲労抜きします
6/26 金	13.0	補強 生物化学１ 65jog	朝練 さ鳴湖＋a	C課題があったもんで・・・朝おきて勉強しました B後半は良いけど、疲労感が抜けない
6/27 土	18.0	長距離記録会1500	4'11？	Ａ足がすっきりした。よいスピード練になった。
6/28 日	17.0	jog
6/29 月	40.0	jog 佐鳴湖×３＋a	1:50	朝練ってか午前錬 Ａ後半久しぶりに気持ちよく走れた
6/30 火	24.0	使徒露〜浜西〜自衛対	1:54'58	B前半気持ち悪いのは何だろう？
走行距離	450.0  km