月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	20.0	LSD	2時間
3/02 月	7.0	早朝ジョグ
3/03 火	7.0	早朝ジョグ
3/04 水	7.0	早朝ジョグ
3/05 木	7.0	早朝ジョグ
3/06 金	0.0
3/07 土	26.0	1�`4分〜3分20秒×５＋LSD		本当久々のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ練習。いい刺激になりました。
3/08 日	7.0	早朝ジョグ		名古屋国際女子マラソンボランティアとして参加。知り合いランナーの頑張る姿や高橋尚子さんのラストランに感動。
3/09 月	7.0	早朝ジョグ
3/10 火	7.0	早朝ジョグ
3/11 水	7.0	早朝ジョグ
3/12 木	7.0	早朝ジョグ
3/13 金	12.0	早朝ジョグ
3/14 土	23.0	トレッドミルラン	�`4分30秒→3分45秒	大雨で久々のトレッドミルラン。BUしていい練習となった。
3/15 日	20.0	ペース走	�`5分	チーム○マイル、練習会に参加。昨日の疲れもあり、低ペースで。春のハーフレースに向けて徐々に上げていきたい。
3/16 月	7.0	早朝ジョグ
3/17 火	7.0	早朝ジョグ
3/18 水	7.0	早朝ジョグ
3/19 木	7.0	早朝ジョグ
3/20 金	10.0	早朝ジョグ
3/21 土	31.0	早朝ジョグ BU走	BU走5分→4分　残り10�`:�`3分45秒	早朝は新居近くの伊木の森をジョグ。起伏があって、いい練習環境を確認。引越手続きにジムでBU走。残り2キロからの�`3分45秒を結構きつかった。徐々に上げてikitai
3/22 日	25.0	ペース走	AVE4分10秒	大雨の為、東京マラソン見ながらトレッドミルでペース走。35,000人が走る規模のレースと土佐礼子の30分切りに感動。知り合いランナーも好記録が出て良かった。
3/23 月	8.0	早朝ジョグ
3/24 火	5.5	早朝ジョグ
3/25 水	3.5	早朝ジョグ
3/26 木	8.0	早朝ジョグ
3/27 金	8.5	早朝ジョグ
3/28 土	7.5	早朝ジョグ		今日は新居への引越日。引越は大変だったけど、これからマイホームの新スタート。公私共に頑張ります。
3/29 日	10.0	早朝ジョグ		お互いの両親と花見へ。
3/30 月	9.0	早朝ジョグ
3/31 火	9.5	早朝ジョグ
走行距離	327.5  km