dais
地域 :
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
中学から10年間陸上をやっておりましたが,下手の横好きで記録はへぼいです。(苦笑) 大学では学連もやっておりました。 中学から10年間陸上をやっておりましたが,下手の横好きで記録はへぼいです。(苦笑) 大学では学連もやっておりました。
2002/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 金 | 0.0 | 会社の内定者懇談会の為走れず |
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2/02 土 | 10.0 | 8000mペーラン+200×3 |
腸脛靱帯痛めているため200が全部出来ず... |
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2/03 日 | 0.0 | Rest |
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2/04 月 | 13.0 | JOG |
皇居2周+学校往復 |
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2/05 火 | 3.0 | サーキット |
雨だったので1000×5本の代わりに足系の筋トレのみをやった。かなりきつい。 |
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2/06 水 | 14.0 | 12000mビルドアップ |
4000ずつタイムを上げる(4'00"→3'50"→3'40") |
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2/07 木 | 0.0 | Rest |
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2/08 金 | 13.0 | JOG |
調整(皇居2周+学校往復) |
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2/09 土 | 5.0 | JOG |
1時間程度 |
調整 |
2/10 日 | 0.0 | 道具忘れて1000出来ず... |
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2/11 月 | 7.0 | 千代田区駅伝 |
17'46" |
現役チームに勝利 |
2/12 火 | 0.0 | 二日酔いのため完休 |
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2/13 水 | 22.0 | 朝練 (3000+2000)×2 |
国会議事堂3周+学校・皇居往復 きつかった... |
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2/14 木 | 0.0 | 朝練(ウェイト+懸垂30回) |
朝練です |
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2/15 金 | 12.0 | JOG |
疲れ抜き 学連の追いコン |
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2/16 土 | 0.0 | 大学の追いコン |
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2/17 日 | 0.0 | 移動日 |
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2/18 月 | 0.0 | スキー |
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2/19 火 | 0.0 | スキー |
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2/20 水 | 15.0 | 12000mビルドアップ+1000×1 |
久し振りだったのできつかった |
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2/21 木 | 0.0 | 完休 |
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2/22 金 | 10.0 | ウェイト5種(ベンチプレス,アームカール,ハイクリーン,スクワットウォーク,前屈みで上下運動)+懸垂30回 1000m×6int.(J:200)+200m×1 |
朝練 インターバルを1分で繋ぐ |
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2/23 土 | 0.0 | |||
2/24 日 | 0.0 | 完休 |
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2/25 月 | 0.0 | 朝練寝坊... |
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2/26 火 | 7.0 | JOG |
朝練 |
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2/27 水 | 14.0 | JOG 400×11+筋トレ |
朝練 脚痛くて途中でやめる |
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2/28 木 | 0.0 | ウェイト5種(ベンチプレス,アームカール,ハイクリーン,スクワットウォーク,前屈みで上下運動) |
朝練 |
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走行距離 | 145.0 km |