おか
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
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2013/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 日 | 0.0 | |||
9/02 月 | 0.0 | |||
9/03 火 | 0.0 | |||
9/04 水 | 0.0 | |||
9/05 木 | 0.0 | |||
9/06 金 | 0.0 | |||
9/07 土 | 0.0 | |||
9/08 日 | 0.0 | |||
9/09 月 | 0.0 | |||
9/10 火 | 0.0 | |||
9/11 水 | 0.0 | |||
9/12 木 | 0.0 | |||
9/13 金 | 0.0 | |||
9/14 土 | 0.0 | |||
9/15 日 | 0.0 | |||
9/16 月 | 0.0 | |||
9/17 火 | 0.0 | |||
9/18 水 | 0.0 | |||
9/19 木 | 0.0 | |||
9/20 金 | 0.0 | |||
9/21 土 | 0.0 | |||
9/22 日 | 0.0 | |||
9/23 月 | 0.0 | |||
9/24 火 | 0.0 | |||
9/25 水 | 0.0 | |||
9/26 木 | 5.5 | 40min jog 流し×5 |
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9/27 金 | 5.5 | 40min jog |
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9/28 土 | 0.0 | |||
9/29 日 | 5.0 | 25min jog |
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9/30 月 | 3.6 | 3000m(ペース走) 400m 200m |
3"30/km 60s 28s |
スピード練習に重点を置いていて4000mペース走のつもりが3000mでダウン。体力つけるためにもjogの距離伸ばして利して長い距離にも慣れたい。 |
走行距離 | 19.6 km |