月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	0.0
4/03 土	8.5	利根川河川敷（ランニング）
4/04 日	22.5	利根川河川敷（ランニング）		フルマラソンに向けて久々にロング走をした。どうも右膝の裏あたりに変な痛みを感じた。故障でなければいいんだけど。
4/05 月	0.0
4/06 火	0.0
4/07 水	0.0
4/08 木	0.0
4/09 金	0.0
4/10 土	10.0	皇居2周（ランニング）		ヒザ裏の痛みは出なかったので安心した。今日は陽気が良かったので皇居は人が多く、走るのに少し苦労した。
4/11 日	14.0	利根川河川敷（ランニング）		またヒザ裏の痛みが出てしまった。どうも10キロを超えると痛みが出やすくなってしまう。フルマラソンが心配になってきた。
4/12 月	0.0
4/13 火	8.8	白岡運動公園8周（ランニング）		6時には職場を引き上げたので公園で走れた。この距離だとヒザ裏の痛みは生じなかった。
4/14 水	0.0
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0
4/17 土	0.0	久喜市内（サイクリング）(8)
4/18 日	42.1	かすみがうらマラソン（マラソン大会）		去年に引き続き、今年もかすみがうらマラソンのフルに出場した。体調に関しては去年より良くて、ペースもキロ5分5秒くらいで理想的だった。しかし10キロ過ぎてから右ヒザ裏が痛み出し、30キロ過ぎてからは異様な感覚となりペースを落とさざるを得なくなってしまった。前半のオーバーペースと膝裏の痛みが重なり、後半はかなり苦しい走りになってしまったが、何とか歩かずにゴールし、河口湖マラソンよりも9分ベスト記録を更新することができた。これでグロスタイムでもサブ4が達成でき、目標は達成できた。ベスト記録更新の喜びと故障の不安を両方感じたマラソンだった。
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	3.5	利根川河川敷（ランニング）		今日は仕事が休みだったので河川敷で走ってみた。相変わらず膝裏の痛みが生じたので3.5キロでやめた。フルマラソンも終わったので、これからは気楽に走ろうと思っている。
4/22 木	0.0
4/23 金	0.0
4/24 土	2.0	利根川河川敷（ランニング）		一昨日、昨日と整骨院に行ったけど、膝裏の痛みは一向に回復せず、今日のランニングは2キロでやめてしまった。普段は快調な足の具合なんだけど・・・。
4/25 日	0.0
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	5.0	横浜駅伝（マラソン大会）		僕は3区（5キロ）を担当した。今回は3.5キロ地点から膝裏の違和感が出始めて、4キロ過ぎから痛みも加わりだしてしまった。でも5キロだったので無理する距離が少なくて助かった。
4/30 金	0.0			今月はラン116キロ、ロードバイク8キロ。ランニングは10ヶ月連続で100キロ以上を達成できたけど、故障の影響で来月は100キロを大きく下回りそう。代わりに自転車や水中歩行、エアロバイクもやっていきたい。
走行距離	116.4  km