月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	8.3	久喜市、菖蒲町（ランニング）		今回も早朝に走った。朝起きたときに左足がつってしまって大変だった。
9/03 木	0.0
9/04 金	0.0
9/05 土	10.0	利根川河川敷（ランニング）		晴れて少し暑かった。それよりも最近右足がまた痛くなってきた。走る頻度を落として対応したい。
9/06 日	0.0	久喜市〜菖蒲町（サイクリング）(9)		午後から少しだけサイクリングをした。右足の痛みは少し治まってきた気もするけど、とりあえず今週のランニングは週2ペースで走る予定。
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	8.3	久喜市、菖蒲町（ランニング）		早朝に走ったけど大分涼しくなってきた。中3日空けたこともあり右足の痛みはなかったけど、今度は左足が少し痛かった・・・。
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0
9/12 土	0.0			今日は雨が降っていたのでランニング、自転車両方ともできなかった。そういえば休みの日に雨が降ったのは久々だった。
9/13 日	11.0	利根川河川敷（ランニング） 久喜市〜菖蒲町（サイクリング）(9)		今回も中3日空けて走ったので足は比較的楽だった。それよりもまた頭痛がひどくなった。
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0			ラン予定日だったけど、昨日から関節痛や肩こりが激しいのでランニングは中止にした。
9/17 木	7.7	白岡運動公園7周（ランニング）		今日も関節痛や肩こりがあったけど、間隔を空けすぎるわけにもいかないのでなんとか走った。
9/18 金	0.0
9/19 土	10.0	利根川河川敷（ランニング）		今日からの5連休はハーフに向けての練習を頑張りたい。初日はなんとか10キロ走ったけど、河川敷は雨上がりのせいか蛇などがいてちょっと気持ち悪かった。
9/20 日	0.0	熊鷹山登山		栃木県佐野市の山に登った。場所的に人が少なくて穴場の山なのかも。今回は高山病みたいな症状にはならなかったけど、家に帰った後頭痛がしてしまった。
9/21 月	11.0	利根川河川敷（ランニング）		昨日の山登りの影響で足がちょっときつかったけどゆっくりペースで走った。
9/22 火	0.0	久喜市〜菖蒲町（サイクリング）(8)		午後から少しロードバイクに乗った。自転車の練習は相変わらず少ないな・・・。
9/23 水	15.0	利根川河川敷（ランニング）		ハーフに向けてロング走をやってみた。足はだいぶ楽になってきたけど、相変わらず肩こりがひどいな。
9/24 木	0.0	久喜市〜菖蒲町（サイクリング）(8)		久々に自転車通勤をした。
9/25 金	0.0			このところずっと体調が悪いコメントが多いけど、やっぱり体調が悪く喉も痛くなってきた。明日も仕事なこととハーフマラソンも棄権したくないので内科にいってきた。自転車通勤はしばらく中止かな・・・。
9/26 土	0.0
9/27 日	21.0	渡良瀬遊水池ハーフマラソン（マラソン大会）		スマイルのマラソン大会に出場した。相変わらず簡素的だったけど、あまり大会がない時期に開催してくれるので嬉しい。コースが平坦だったのでペースは比較的安定できた。火祭りの時よりも28分タイムを縮めることができ、なんとかマシなタイムだった。
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0			今月はラン102キロ、ロードバイク34キロ。自転車の練習量が異常に少なかった。来月こそ自転車の走行距離を増やしたいけどランニング中心のプランをたててしまっている。
走行距離	102.3  km