月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	11.5	利根川河川敷（ランニング）		午後から用があったので、午前中にランニングをして結局サイクリングはできなかった。
8/02 日	0.0			ランニングor自転車をしようと思ったけど、予想外の雨が降ってしまい何の運動もしなかった。
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	8.3	久喜市、菖蒲町（ランニング）		仕事の前の早朝に走ったけど、途中から霧雨が降りだした。
8/07 金	0.0
8/08 土	11.5	利根川河川敷（ランニング）		風があり比較的涼しかった。ハーフに向けての練習をしたいけど、暑い時期なのでこれから先ロング走ができるかどうか。
8/09 日	0.0
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	11.5	利根川河川敷（ランニング）		暑かったけど、なんとか目標ぎりぎりの距離は走れた。一日中頭痛がひどくて大変だった。
8/13 木	0.0	五霞町〜春日部市（サイクリング）(41)		20日ぶりに本格的なロードバイクの練習をした。頭痛は治まったけど、なんか力が全然入らない状態でたった40キロでもヘトヘトになってしまった。
8/14 金	10.0	利根川河川敷（ランニング）		今日はランニングにしたけど、すぐ疲労感がでてしまいまともに走れなかった。まぁ今日は暑かったのでその影響かもしれないけど、ちょっと3日続けて体調が変だ・・・。
8/15 土	0.0	久喜市〜行田市（サイクリング）(43)		お盆休みもあと2日。今日は運動は休養日にしようかと思ったけど体調が少し良くなった気がしたので家から自走でロードバイクに乗ってみた。今回は少し力が入って来た感じでそれほどくたくたにならなかった。一昨日の現象はただの練習不足の影響かな。
8/16 日	15.0	利根川河川敷（ランニング）		ハーフの一週間前ということでロング走をやってみた。かなり暑かったけどペースを落とせばなんとか無難に走れた。今年のお盆は結局近場の場所でランニングと自転車ばかりで過ごしてしまった。
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	8.3	久喜市、菖蒲町（ランニング）		仕事の前の早朝に走ったので、いつもより涼しかったけど、できたらもっと涼しい環境で走りたいな。
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	5.8	久喜市内（ランニング）		大会前日なので距離は少なめにした。でもなんとなく体が重い感じだった。
8/23 日	21.0	富士吉田火祭りロードレース（マラソン大会）		今年はハーフの種目で出場した。そして、ハーフのワースト記録を大幅に更新してしまった・・・。林道の渋滞の影響もあったけど全体的に足が重い感じだった。こういうアップダウンだらけのコースではランニング以外の運動をしておくのも有効なんだけど全然してなかったのが響いたかもしれない。今後少しずつモチベーションをあげていきたい。
8/24 月	0.0
8/25 火	5.6	白岡運動公園6周（ランニング）		久々に白岡で走った。一昨日の疲れが残っていたけど、ワースト記録のペースだったこともあり筋肉痛はほとんどなかった。30日にまたマラソン大会に出場するので、大会まであと1回走りたいところ。
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	8.3	久喜市、菖蒲町（ランニング） 久喜市〜菖蒲町（サイクリング）(8)		仕事の前に走った。なんとなく右足に違和感があった。痛みとはちょっと違うけど。
8/29 土	0.0
8/30 日	10.0	伊達ももの里マラソン（マラソン大会）		通算3回目になるけどももの里マラソンに出場した。今までこの大会は29℃くらいで暑かったけど、今年は19℃で涼しかった。その影響もあり、今までのももの里のなかでは一番タイムがよかった。今回は45分以内のとこからスタートしたので周りのペースは速くも遅くもなくちょうどよかった。でも例年通り暑かったなら50分を切れなかったかもしれない。
8/31 月	0.0			今月はラン126キロ、ロードバイク92キロ。ランニングは理想的な走行距離になってきたけど、自転車の練習は少なくてまたまたダブル３ケタはならなかった。
走行距離	126.8  km