月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	6.6	白岡運動公園6周（ランニング）		大分風邪の症状が治まってきたので、7日ぶりに走ってみた。でもまだ本調子でないな・・。
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	10.0	伊勢崎シティマラソン（マラソン大会）		まだ時々咳き込んだり、喉が渇きやすかったけど、10キロを完走できた。電車で行ったのでウォーキングも結構した。
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	6.7	白岡運動公園６周（ランニング）		景気の先行きなど不安はいろいろあるけど、とりあえず最近残業が少なくなってきたので時間はとれそう。
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	8.9	久喜市、菖蒲町（ランニング）		本当は今日走らない予定だったけど、明日が雨の予報だったので走ってみた。
12/14 日	0.0			最近節約することが多くなってしまったけど、ランニングや自転車に関しても大会を月1回にするなどしている。でも今日は1日冷たい雨が降っていたので大会を入れなくてよかった。
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0			今日はランニング予定日だったけど雨が降っててやめた。
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	10.0	利根川、江戸川河川敷（ランニング）		今回は利根川、江戸川分岐点をちょっとだけ越えてみた。次回は利根川オンリーで走ろうかな。
12/21 日	0.0	五霞町〜松伏町（サイクリング）(52)		久しぶりにまとまった距離のサイクリングをやってみた。来年も1月のサイクルマラソンにエントリーしたので練習しなきゃ。
12/22 月	0.0
12/23 火	9.3	久喜市内（ランニング）		利根川河川敷でやろうと思ったけど、日没近くになってしまうので近場でランニングした。最近久喜総合公園の陸上競技場はサッカーで使われている日が多いな。
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0			昨日、今日とランニングをする予定だったけど強風がすごくてさぼってしまった。どうも大会がないとやる気が起きないな・・。
12/29 月	0.0			友人と東京散策をしたので今日も運動は休み。ランニングよりも自転車の練習不足が心配になってきた。
12/30 火	10.0	利根川河川敷（ランニング）		今日は風も弱く穏やかな日だったので、ランニングするには快適だった。
12/31 水	0.0	久喜市〜行田市（サイクリング）(49)		サイクルマラソンを意識した練習をしようと思い、自宅から自走して見沼代用水沿いを走ってみた。往路は向かい風で苦戦したが、帰りは結構スピードが出せた。それにしても大会直前から練習を始めても手遅れかな。今月はラン61キロ、ロードバイク101キロ、トレーニング日数0日だった。
走行距離	61.5  km