月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0			先月、先々月は極端に少ない運動量だったけど、今月は果たしてどうなるか。今月は第２週にデュアスロン、第４週に10キロのマラソン大会を予定している。
2/02 土	5.5	白岡運動公園5周？（ランニング）		また走った周回を忘れてしまった（汗）。5周か6周のどっちかなんだけど。
2/03 日	0.0			自転車の練習をするつもりだったけど雪が降っていたのでしなかった。
2/04 月	0.0
2/05 火	0.0	ステップ、エアロバイク等		久しぶりにトレーニング室に行ってきた。
2/06 水	0.0			今日はランニングをする予定だったけど、みぞれがかなり降ってきて結局やらなかった。風邪が治ってきた途端、今度は悪天候で思うようにならないな。
2/07 木	5.5	白岡運動公園5周（ランニング）		寒い中、公園を走ってきた。でもなかなか本格的に運動を再開できなくて最近はかなり運動不足・・・。今度のデュアスロンはかなりきついレースになるかも。
2/08 金	0.0
2/09 土	0.0	渡良瀬遊水池3周（サイクリング）(22)		カスタードさんが埼玉まで来てくれたので、二人で渡良瀬遊水池に行って練習した。ただ僕は明日デュアスロンに出場予定なのでランニングのほうはしなかった。気温は２℃くらいしかなくて自転車をするにはかなり寒くて3周しかできなかった。
2/10 日	10.0	Calfman Japan 南関東ステージ（デュアスロン大会）(30)		練習不足、そして雪が積もってしまったので出場を見合わせたくなったけど、やはり参加料が高くてもったいないこともあって出場することにした。雪は解け始めていたけどランの時はぬかるみがひどく、バイクの時はウエット路面で苦戦した。今日は晴れていたけど気温が低めだったのでバイクの時は手と足が冷え切って寒かった。その後すぐの第2ランでは足の冷え、そして今までの練習不足の影響で非常にきつかった。ハーフマラソンを完走するのと同じくらいの疲労感があった。ま、でも完走できたのでとりあえず良かった。まだまだ寒いけど今後は練習不足にならないよう頑張っていきたい。
2/11 月	0.0			まだ昨日の疲れが結構残っている。昨日は40キロデュアスロンだったけど、4月に100キロデュアスロンがあって前向きに参加を考えている。おそらくフルマラソン完走に匹敵する位ハードなものかなと思うけど、完走できるよう頑張って練習に励んでいきたい。
2/12 火	0.0	ステップ、筋トレ		今月2回目だけどトレーニング室に行ってきた。ステップ運動は前回は23分だったけど、今日は25分に戻してみた。
2/13 水	5.5	白岡運動公園5周（ランニング）		夜だったので寒かったけど、走っていくうちに温まってきた。この時期は最初の１周終わるまでが勇気がいるかな。
2/14 木	0.0	エアロバイク		今日は部屋でエアロバイクを漕いでみた。寒い時期なのでエアロバイクもどんどん活用していきたい。
2/15 金	0.0
2/16 土	0.0	彩湖6周（サイクリング）(28)		午前中は東京の治療院に行き、午後からロードバイクで彩湖を走った。本来なら河川敷のサイクリングロードを走りたいんだけど、どうも風の強い日が多くてなかなか行く気になれない。
2/17 日	5.5	白岡運動公園5周（ランニング）		日中に走れなかったので夜に走ったけど、気温は低くて風もありとことん寒かった。
2/18 月	0.0	ステップ、筋トレ等		今月3回目のトレーニングをした。運動する日が多くなってきて少しずつ軌道にのってきたかな。
2/19 火	0.0	ステップ、筋トレ等		今日で今月4回目。最近は風邪の症状がないので体調が良いけど、まもなく花粉の季節になってくる・・・。今後は果たしてどうなるか。
2/20 水	5.5	白岡運動公園5周（ランニング）		5キロちょっとなのにかなりきつく感じた。今週末のマラソン大会は10キロなので完走は問題ないと思うけど。
2/21 木	0.0	ステップ、筋トレ、エアロバイク		かなり久しぶりに自転車通勤をして帰りはそのままトレーニング室に寄った。買い物も自転車で行き、今日は車は一切使わなかった。
2/22 金	0.0	ステップ、筋トレ、エアロバイク		今日も自転車通勤とトレーニングをした。今月はランニングも月間走行50キロ超えるかも。ここ3年間の2月は76.9→36.4→20.5とかなり少なめだった。
2/23 土	0.0			夕方から飲み会があり、昼間に用事をまわしたのでロードバイクは乗らなかった。陽気が良かったんだけど・・・。でもMTBはこのところ結構乗っていて太腿が少し凝ってきた。
2/24 日	10.0	結城シルクカップロードレース（ランニング）		会場まで自転車で行こうと思っていたけど、風が強いので使わなかった。結城市も風が強く寒かったけど、練習不足だった2週間前のデュアスロンよりは走れたほうだと思う。
2/25 月	0.0			先週に引き続いて今日も自転車通勤をした。しかし午後になって寒気がしてきて仕事もやりづらくなってきた。市販の風邪薬を飲んだら少し治まったけど、念のため夜の運動はしないで安静にした。
2/26 火	0.0			風邪がひどくなり熱もあったので仕事を休んでしまった。もちろん運動も休み。
2/27 水	0.0			今日になると熱は下がったので仕事には行ったが、まだ風邪が完全に治ってないので運動はしなかった。どうも風邪ばっかりひいてしまって本格的に運動ができないな。
2/28 木	5.5	白岡運動公園5周（ランニング）		体調は万全とはいえないけど仕事の後走った。自転車通勤も風邪をきっかけにやらなくなってしまった。
2/29 金	0.0			今月はランニングは53キロでまあまあの量だったけど、ロードバイクは80キロでかなり少なめだった。でもトレーニングは再開して6日やったけど後半はまた風邪をひいてしまい、なんか最近めちゃめちゃだ・・・。
走行距離	53.0  km